Поливитамины - друзья или враги для плода? Сейчас все Вам расскажу, но с Вас - обязательный лайк )))
• В первом триместре необходимости в приеме поливитаминов нет. На ранних сроках обычно нужны только фолиевая кислота, витамин Е, железо. Если назначение синтетических витаминов Е и С остается предметом споров, то в необходимости фолиевой кислоты (витамин В9) сомнений нет. Даже противники искусственных витаминов настоятельно рекомендуют принимать фолиевую кислоту как минимум 6 недель беременности.
• Витамин В9 нужен для полноценного формирования плода и профилактики врожденных пороков развития. Получить его из продуктов питания в нужных количествах практически невозможно, поэтому нужно принимать синтетический аналог.
• Во втором и третьем триместрах дефицит витаминов и минералов не так опасен, как в первом. Вероятность серьезных врожденных аномалий у ребенка резко снижается, но есть риск пороков развития сердечно-сосудистой, пищеварительной, нервной и других систем организма. Кроме этого, не забываем о маме: нехватка важных микронутриентов может стать причиной судорог, повышения давления, а также развития остеопороза (хрупкости костей) в будущем. Чтобы избежать проблем, важно проконсультироваться с лечащим врачом. Шансы на то, что Вы сможете в наших широтах получить необходимое количество витаминов и минералов с помощью правильного питания, очень малы. Они гибнут в процессе обработки (витамины группы В «снимают» с круп вместе с шелухой), хранения на свету (витамины Е и С), приготовления (В6, В9).
Поэтому чтобы позаботиться о своем здоровье, желательно начать прием поливитаминов. Нужно ли опасаться передозировки? Излишки витамина С и витаминов группы В выводятся с мочой. Передозировку могут спровоцировать только 2 витамина – А и D. Так, например, витамин А в количестве более 10000 миллиграммов (включая поступление с пищей) может замедлить рост плода и вызвать пороки формирования мочеполовой системы. Но, как вы понимаете, фармацевтические компании точно рассчитывают дозировку витаминов и минералов в своих препаратах. Опасаться нечего.
Интересно? Продолжим эту тему?