Избавиться от привычки - настоящая проблема. Но есть те, которые вам лучше удалить из вашей жизни, как бы это ни было трудно на первый взгляд.
Очень многие эксперты в области борьбы с вредными привычками утверждают, что самое главное - иметь желание, волю и план действий.
Вот те шаги, которые помогут вам, если вы хотите избавиться от любой вредной привычки:
1. Задайте дату начала.
Чаще всего люди ставят цели, которые они начинают в начале недели. Однако вам не нужно выбирать понедельник. Ведь главное сейчас не переносить дату на "завтра", а сделать первый шаг, тем самым приблизить себя на шаг к успеху.
2. Подумайте, кто сможет вас поддерживать в этот момент.
Некоторые люди предпочитают бороться с вредными привычками один на один, другие ищут поддержки родственников и друзей. Если вы рассматриваете второй вариант, выберите тех людей, которые будут действительно вас мотивировать, поддерживать и помогать вам.
3. Составьте список положительных результатов, которые будут мотивировать вас не возвращаться к пагубной привычке.
Важно иметь список как положительных, так и отрицательных причин, чтобы это помогло вам справиться с вредной привычкой. Каждый раз, когда вы чувствуете слабость, просто вернитесь к этому списку, зачитайте положительные исход, если вы не поддадитесь соблазну, и это поможет вам сделать шаг вперед по избавлению от пагубной привычки.
Мне будет приятно, если вы поддержите статью "ПАЛЬЦЕМ ВВЕРХ".
А также, чтобы не пропустить новые выпуски, подписывайтесь на канал.