Сегодня многие женщины недовольны своей фигурой – каждая третья женщина на планете мечтает похудеть. И не просто похудеть, а похудеть быстро, без диет, подсчета калорий и спорта к какому-нибудь событию – свадьба, новый год, день рождения и т.д. Многие верят в чудо-диеты которые обещают фантастические результаты - минус 5, 10, 15 килограмм за неделю. Так давайте разберемся можно ли похудеть быстро, без диет и при этом раз и навсегда.
Ответ на вопрос как похудеть быстро очевиден – НИКАК. Жир не может просто так взять и быстро испариться. Вспомните за сколько месяцев, а может быть и лет, вы наели свои лишние килограммы. Не следует верить диетам которые обещают вам быстрый результат. Это просто невозможно (только если у вас не 50+ лишних килограмм). Но, к сожалению, многие женщины верят в эти диеты и поэтому обречены на неудачу с самого начала пути.
Давайте рассмотрим что происходит с нашим организмом в первую неделю диеты (ограничении в питании). Во-первых, восстанавливается водно-солевой баланс. При восстановлении водно-солевого баланса организм избавляется от задержавшейся в организме воды. Вода покидает организм с мочой, потом и дыханием. Кроме того, ваш кишечник избавляется от ненужного содержимого. Именно поэтому в первую-вторую неделю диеты вы наблюдаете достаточно большую потерю веса (3-5 кг) за счет ухода воды и опустошения кишечника. Вы чувствуете себя легче и вам кажется что вы похудели – отражение в зеркале может показаться вам стройнее так как лишняя вода ушла, у вас нет большой отечности, вы не едите так много и поэтому живот "не вываливается". Это я и называю «быстрым похудением», а точнее фальшивым похудением - Вы потеряли несколько килограммов за счет воды и каловых масс, но не за счет жира.
Вы можете чуть-чуть «постройнеть» таким образом. Но если вы действительно хотите избавиться от лишнего жира, похудеть раз и навсегда, то вам придется запастись терпением, научиться разбираться в продуктах, найти подходящую именно вам физическую активность (йога, бег, растяжка и т.д.), следить за своим сном и режимом дня в целом. Короче говоря, вам придется пересмотреть ваш образ жизни. Звучит это достаточно пугающе т.к. люди не любят выходить из зоны комфорта. Но вам необходимо будет сделать выбор – принять и полюбить свое тело какое оно у вас есть и не париться из-за фигуры или принять и полюбить свое тело, но попытаться сделать его и себя еще лучше.
Надеюсь, статья вам понравилась.
Жду ваших комментариев.