Каждый раз , когда ты берешься за подготовку, тебя поджидают неудачи и разочарование, ты не можешь нормально сосредоточиться не можешь взяться за дело и регулярно его выполнять. Всем нам знакомы такие ситуации, но не каждый может с ними бороться. В этой статье мы расскажем вам как начать что-то делать. И в следствии сдать хорошо экзамен.
1. Используй правило 20 секунд
Тяжело начать что-либо делать, когда вокруг тебя соц сети, игры и прочие отвлекающие предметы. Твоя задача убрать это как можно дальше от твоего окружения. Весь прикол соц сетей в том, что тебе не нужно тратить время на их активацию, ты делаешь одно прикосновение и всё- ты в соц сети "отдыхаешь". Из этого вытекает правило, окружи себя вещами , которыми хочешь заниматься. Положи на стол книгу и при входе в комнату она будет сразу бросаться тебе в глаза и ты про нее не забудешь, она заставит принять решение за менее чем 20 секунд. Попробуй это правило
2. Выбери интересное пособие
Как показывает опыт: плохих пособий не бывает, существуют лишь те, которые не очень хорошо подходят для тебя. Не трать время на поиски самого наилучшего пособия в мире, достаточно просто сравнить темы пособия с кодификатором твоего предмета. Выбирай пособие с таблицами и т.п. подсказывающей информации, которая поможет тебе легче запомнить материал
3. Сконцентрируйся
Во время того , как ты готовишься к экзамену , контрольной и тд, постарайся убрать все отвлекающие моменты: выключи все уведомления на телефоне, которые сильно вредят твоей концентрации, занимайся в тихом месте. Телефон очень сильно расфокусирует твою концентрацию: всё , что ты прочитал легко начинает забываться с простого щелчка уведомления.
4. Ставь таймер
Ставь таймер на малый промежуток времени (начиная от 15 мин). Это поможет тебе полностью погрузиться в дело на определенный период. После его окончания ты сможешь отдохнуть - это будет твоя мотивация. Ты удивишься, как много можно успеть за 15 минут. После того как у тебя все будет получаться легко, пробуй ставить таймер на большее время.
4+. Приложение Forest(IOS, Android)
Советую приложение Forest как отличный таймер. Суть его такова, что ты устанавливаешь определенное время и в этот промежуток времени на экране твоего телефона начинает расти дерево. Если ты полезешь куда-нибудь в телефоне , приложение начнет уведомлять тебя , что твое дерево погибает. У тебя появляется мотивация вырастить свой хороший лес и никуда не залезать, чтобы деревья благополучно росли
Подписывайся и ставь лайки!)