Дорогие мои читатели, сегодня я хочу поделиться с вами моим 7-ми дневным приемом отрубей.
Это был маленький эксперимент, который меня удивил.
Я специально не взвешивалась на весах. В планах не было скинуть вес, но для профилактики решила пропить отруби.
После курса я решила встать на весы. И я очень удивилась, когда увидела -1 килограмм. Я сидела на гречневой диете и похудела на 2,2 кг. Затем набрала 200 грамм обратно.
Мой вес стал 71кг. На отрубях я не придерживалась никакой диеты только принимала отруби. И питалась как обычно (каши, супы, овощи, фрукты).
Я купила в Лавке здоровья: кукурузные и пшеничные отруби.
Сама писала в статье:
При выборе проверьте: пакет не должен быть прозрачным, чтобы не попадали лучи солнца. А то произойдет прогорание растительных жиров.
Купила кукурузные отруби в прозрачной упаковке (потому, что в другой упаковке их не было). Они мне попались с горьким запахом растительных жиров (воняли до невозможности). Из-за этого пришлось их выкинуть.
Было обидно, так как они считаются более полезными, желание их пропить было большим.
Хранить нужно в холодильнике по этой же причине, чтобы не прогорали растительные жиры.
А вот пшеничные отруби были в бумажной упаковке, запаха у отрубей практически не было. На вкус приятные.
Советую прочесть статью: Отруби, чистим кишечник и худеем
Мой отзыв:
Я пропила отруби 7 дней. Кто следит за каналом в курсе, что завтрак у меня начинается с теплой воды или овсяного киселя.
Первые два дня пила на завтрак пшеничные отруби на один стакан кипятка, одну столовую ложку отрубей. После нужно подождать 15-20 минут, пока настоится.
А с третьего по седьмой день, утром заваривала кипятком, а вечером заливала отруби кефиром.
Заключение:
1. Изменений в организме я не заметила, при приеме отрубей нужно обильно пить воду, чтобы избежать запор.
2. Аппетит действительно сбивает это очень хорошо, когда нападает ночной жор.
3. Это идеальный способ, чтобы закрепить свой вес после диеты. И не набрать обратно потерянные килограммы. И дать организму отдохнуть и восстановить метаболизм.
Про ночной жор вы можете прочесть статью: Ночной жор. Три способа борьбы
Спасибо, что дочитали до конца. Подписывайтесь на канал. Ставьте лайки ведь я очень старалась, вам не тяжело, а мне будет приятно.