Важно отметить, что тошнота - это не болезнь. Это признак чего-то другого, что происходит в вашем организме. Это может быть грипп, морская болезнь, мигрень, беспокойство, похмелье, беременность, пищевое отравление, слишком много еды, сотрясение мозга или лекарства.
Что с ней делать? Существует серия проверенных временем методик, которые помогают облегчить тошноту. Вот 5 лучших:
1. Не ложитесь
Когда вы чувствуете тошноту, не ложитесь. Либо сядьте, либо встаньте в постель, чтобы склониться к ней.
Когда вы лежите, жидкости в желудке, как правило, поднимаются вверх, создавая дополнительное давление и дискомфорт.
2. Диета BRAT
Бабушка была права. Ешьте небольшие порции мягких продуктов. Диета BRAT - это хлеб, рис, яблочный соус и тосты.
Избегайте жирных, жареных, пряных или очень сладких продуктов. Это означает не кушать красное мяса, молочные продуктов, пончики или картофель фри.
В дополнение к употреблению небольших порций простой еды, попробуйте есть вашу пищу холодной или при комнатной температуре, чтобы избежать переполнения запахов и вкусов.
3. Имбирь
Имбирь используется с древних времен для лечения всех видов заболеваний, связанных с желудочно-кишечным трактом, от тошноты до болезни и рвоты.
На самом деле имбирь часто рекомендуется, чтобы помочь матерям избежать тошноты во время беременности и больных раком во время химиотерапии.
Есть несколько способов съесть имбирь, чтобы помочь вам. Вы можете купить его свежим, маринованным, засахаренным, сушеным, напудренным или добавлять его к чаю, сиропу и даже запекать вместе с печеньем.
4. Перечная мята
Сообщается, что мята перечная также помогает облегчить тошноту. В настоящее время она используется, чтобы помочь беременным женщинам бороться с утренней тошнотой. В то время как не было доказано что мята снижает частоту тошноты, было доказано, что она снижает интенсивность.
Одно из преимуществ мяты - это то, что в отличие от многих лекарств она не приносит никаких вредных побочных эффектов и очень эффективна при лечении тошноты.
А чтоб здоровье ещё больше улучшилось:
Поставь лайк и подпишись на Канал!