Алкоголизм большая головная боль в нашей стране. Расскажу способы, которые, надеюсь, помогут вам.
Сначала поговорим про то какие будут плюсы оттого, что вы перестанете пить.
Вы будете лучше спать
Это приносит пользу как вашему телу, так и вашему разуму. Несмотря на то, что алкоголь является депрессантом и заставляет вас чувствовать себя более уставшим в реальности, вы не сможете уснуть с ним. Когда вы перестанете пить, ваше тело отдохнёт и у вас улучшатся энергетический уровень, ваша концентрация, настроение и умственные способности.
Вы избавитесь от лишнего веса
В алкоголе содержатся пустые калории. В пиве в среднем содержится 150 калорий. Если вы откажетесь от 5 банок пива в пятницу и от 5 банок пива в субботу то это избавит вас от лишних 1500 калорий
Ваша кожа будет выглядеть лучше
Поскольку алкоголь является мочегонным средством, вы чаще мочитесь, когда пьете на регулярной основе. Это заставляет вас быть менее гидратированным, чем вы должны быть. Когда вы прекратите пить, вы будете более увлажненными, и это проявится на вашей коже положительным образом.
Ваша иммунная система улучшается.
Знать, как сильно пьющие более восприимчивы к серьезным инфекциям, таким как туберкулез и пневмония? Это потому, что алкоголь подавляет как врожденную, так и адаптивную иммунную систему.
Как избавиться?
Шаг 1: Признайте, что у вас есть проблема.
Осознание - это первый шаг в желании изменить любую ситуацию, и это правильно.
Шаг 2: Подумайте, почему вы должны завязать.
Когда мы думаем о долгосрочных эффектах, таких как цирроз печени, этого обычно недостаточно, чтобы заставить нас уйти. Причина в том, что это еще не реально. Подумайте о очень реальных кратковременных побочных эффектах.
Шаг 3: Сосредоточьтесь на том, чтобы быть трезвым.
Когда вы решите бросить пить алкоголь, это должно быть всегда в центре вашего внимания. Это должно быть вашим водителем, главным из вас.
Шаг 4: Измените окружение
Это сложный шаг. Вы должны изменить несколько вещей, которые были центральными в вашей жизни. Вероятно, самое важное - это некоторые из тех, с кем вы встречаетесь.
Шаг 5: Получите помощь от групп реабилитации или поддержки
Многие люди не могут бросить пить самостоятельно. Если вы не можете бросить пить самостоятельно, возможно, вам захочется рассмотреть вопрос о реабилитации. Другой вариант - присоединиться к группе поддержки, такой как Анонимные Алкоголики.
Шаг 6: Не Сдавайтесь
Не прекращайте выполнять эти действия чтобы не случилось!
А чтоб здоровье ещё больше улучшилось:
Поставь лайк и подпишись на Канал!