Вы не можете ни дня прожить без чашки кофе? Тогда читайте наш материал, в котором собраны интересные факты о действии кофеина на человека.
Мы выяснили 10 любопытных фактов о том, как кофеин действует на вас:
1. Кофеин не влияет на сон большинства людей
Несмотря на множество слухов, есть очень мало данных, которые бы подтверждали разговоры о том, что из-за выпитой чашки кофе человек не может уснуть.
Даже было исследование, при котором людям тайно давали кофеин перед сном, но он никак на них не влиял!
2. Люди винят кофеин во всем
И это чистая правда – очень многие люди связывают все свои недомогания именно с кофеином. Будь то плохой сон или головная боль, отсутствие чувства юмора и прочее – почему-то во всем виновато именно это вещество.
Опять же, проводился эксперимент, в котором людям давали безобидный препарат под видом кофеина, после чего от них поступали жалобы на сон, головную боль и т.д.
3. Выпить кофе и вздремнуть?
Добровольцам предлагали выпить чашу или две кофе, и затем давали возможность вздремнуть. Как оказалось, это не только не ухудшило дневной процесс засыпания, но и благотворно сказывалось на состоянии подопытных.
Попробуйте поспать минут 15 после кофе и оцените свои ощущения.
4. Улучшает внимательность
Большинство людей чувствуют себя более бодрыми после кофе, хотя с научной точки зрения это не совсем верно.
В действительности кофеин увеличивает внимательность и концентрацию, только если человеку необходимо решать какие-то рутинные задачи, особенно в условиях недостатка сна.
5. Мало кофеина – хорошо, а много – плохо
Как и во всем в жизни, с кофеином тоже необходима умеренность. При употреблении 2-3 чашек кофе люди ощущают значительное улучшение своего состояния, а вот при увеличении дозы до пяти чашек идет уже отрицательный эффект.
Впрочем, это лишь средние показатели, многое зависит от ваших личных привычек.
6. Синдром отмены – так ли это?
Если вы откажетесь от кофеина, то следует быть готовыми к тому, что в течение суток вас будет ожидать недомогание.
Но правда в том, что это случится лишь в том случае, если вы будете этого ожидать. Во многом это просто психологическая зависимость, а не физическая. Нет убедительных доказательств того, что кофеин вызывает привыкание.
7. Хорошее настроение
Многие утверждают, что кофе помогает им улучшить настроение и вообще почувствовать себя лучше. Ключевым аспектом тут вновь будет умеренность. Если перебрать с кофеином, эффект будет обратным.
Здесь мы писали о 4-х необычных, но очень действенных способах улучшить настроение.
8. Уменьшает боль
Если вы ощущаете головную боль (но не мигрень), то парацетамол с кофеином подействует значительно эффективней, нежели чистый парацетамол.
9. Обостряет чувства
Исследования показали, что после чашки кофе у человека обостряется зрение в темноте на 20-40%. Люди лучше различают цвета, а также успешней справляются с отвлекающими факторами.
10. Кофеин содержится далеко не только в кофе
Мало кто знает, что кофеин в большом количестве содержится в чайных листьях, причем его там даже больше, чем в зернах кофе. Также кофеин присутствует и в какао-бобах.
Будем вам очень благодарны за лайк и подписку на наш канал!