Особенно нравятся малышам приседания. Ну чем мамы хуже качелей? Лучше в 100 раз, вон как весело.
Пресс прокачать тоже без проблем.
Спорт как игра.
Гантели вам больше не понадобятся и думать о том как увеличивать веса тоже не надо, это будет происходить само собой.
Ребенка на руки и вперёд качать бицепс.
Но если малыши так и норовят поиграть с вами не сопротивляйтесь, приучайте к спорту.
Это упражнение для продвинутого уровня. Интенсивное и совмещенное с уборкой квартиры.
Упражнения для прогулки.
Хочется заниматься на свежем воздухе? Не проблема. Вот вам кардио не отходя от коляски.
А посадив ребенка в сумку кенгуру, можно отлично прогуляться делая выпады.
Если найдёте поблизости скамейку легко прокачайте трицепсы.
А это возможно единственный случай, когда вы порадуйтесь тому, что кресло от коляски тяжёлое. Оно пригодится для мышц спины и даже рук, но это на тот случай, когда вы ну очень хорошо подготовленный.
Для тех, кому хочется разнообразия подойдут качели. А что, не хуже, чем в спортзале, только инвентарь придётся подкупить.
Йога с детьми.
Предпочитаете йогу? Вот вам парочка новых Асан, правда тоже с утяжелением.
Аэробика со слингом.
Можно и немного лёгкой аэробики. Посадили детей в слинг и двигаетесь в нужном темпе.
С младенцем в тренажерный зал.
Некоторые мамочки умудряются с младенцами ходить даже в тренажерный зал. Пока мама качает руки, малыш отдыхает у неё на спине.
Акробатика с папами.
Впрочем, почему мы только о мамах? Папы тоже могут подключиться. С ними получится целое акробатическое шоу. Так что берите на заметку и придумываете новые упражнения, ведь простор для фантазии здесь не ограничен.