Здравствуйте, друзья. На этой странице я хочу рассказать чем вреден бег, и кому не стоит заниматься бегом.
На самом деле, считается, что бег это одно из самых полезных аэробных упражнений. Но, тем не менее, есть исключения, и есть причины, которые говорят о том, что лучше выбрать какой-либо другой вид занятий.
К примеру, аналогом бега может быть тренировка на эллиптическом тренажере. Здесь совершаются одни и те же движения, но, есть определенные отличия.
Основное отличие заключается в микро повреждениях суставов при соприкосновении с поверхностью земли во время бега. Именно этим вреден бег .То есть, подобные микротравмы на самом деле не чувствуются на коротком жизненном отрезке, но впоследствии они могут сказаться на здоровье ваших суставов. Особенно, если с суставами у вас есть какие-либо проблемы.
Если мы возьмем эллиптический тренажер, то здесь же нет момента сотрясения, и тренировки на эллиптическом тренажере совершенно безопасны для вас и для ваших суставов.
Также бег не рекомендован людям, которые имеют лишний вес. Нагрузка на суставы в этом случае увеличивается во много раз за счет лишнего веса. Также очень сильно нагружается позвоночный столб, и в связи с постоянным сотрясением возможны повреждения позвоночника. Именно поэтому, людям которые имеют лишний вес лучше отказаться от бега. Лучше выберите эллиптический тренажер, или какой-либо другой вид деятельности способствующий сжиганию большого объема калорий.