Как вы думаете, подтянутый животик через неделю после родов - это быль или небыль?)
Ниже вся правда о диастазе, а с вас волшебный лайк на счастье и плоский живот!)))
Что такое ди-а-стаз?
Диастаз - это расхождение прямых мышц живота относительно белой центральной линии, на которой расположен пупок. Под влиянием растущего малыша, который давит на переднюю стенку, и гормона релаксина, который придает эластичности соединительным тканям, эти мышцы очень часто расходятся. Усугубить ситуацию могут многоплодная беременность, многоводие, не первая беременность, когда мышцы уже не такие упругие.
НО спешу вас сразу успокоить - ВСЕ БЕРЕМЕННЫЕ ИМЕЮТ некоторую степень ДИАСТАЗА на позднем сроке, в 3 триместре. В норме физиологическое расхождение мышц пресса может фиксироваться в течение 6-8 недель после родов. Иногда подобные изменения отмечаются и спустя год после появления малыша на свет. Однако расстояние при этом не превышает 2 см.
В зависимости от этого расстояния существует 3 СТЕПЕНИ ДИАСТАЗА:
1 степень – 2-5 см
2 степень – 5-7 см
3 степень - более 7 см
Давайте проверим ЕСТЬ ЛИ У ВАС ДИАСТАЗ?
✔Нужно лечь на горизонтальную твердую поверхность, например, на пол, ноги согнуть в коленях, ступни прижаты к полу, приподнять голову и предплечье, как при выполнении упражнения на пресс
✔Теперь прощупайте пальцами центральную линию живота - если у вас под пальцами прощупывается впадина, то это говорит о том, что у вас во время беременности появился диастаз
✔Попробуйте оценить расстояние между мышцами и примерно понять степень диастаза
✔Обратите внимание - появляются ли у вас болевые ощущения, дискомфорт
✔Видите ли вы вздутие или валик на животе - это также указывает на диастаз
В случае обнаружения признаков диастаза или сомнений обязательно обратитесь к врачу!!!
‼️Поделитесь в комментариях (коллекция народной мудрости) есть ли у диастаз? Поймем, что мы не одиноки)) И как вы с ним боретесь?
Я начинаю: есть/бег!!!