Светлое время суток сокращается. Нужно искать новые методы, чтобы проснуться и провести весь день в приподнятом настроении.
Изучала возможности биодобавок с мелатонином, устанавливала правильный режим сна и питания себе и детям - но хотелось какой-то лайфхак быстрого подъёма.
Нашла...
Приложение для телефона - Sleep as Android.
На основе датчика движения он определяет фазы поверхностного сна и будит человека именно в ней нежным птичьим чириканьем. Пока вижу одни достоинства, но лучше расположить телефон рядом и следить, чтобы акселерометр вместе с экраном не вырубался.
Есть необходимость постоянной зарядки во время работы устройства. т. к. программа энергоемкая.
Мужу подарили часы с шагомером и пульсометром, они тоже отслеживают фазы сна - но как будильник их еще не опробовали.
Поделитесь в комментариях - как Вы находите силы вставать зимой.