Чтобы утро было бодрым и добрым, а день проходил легко и в хорошем настроении. Нужно заряжать себя в первые часы после подъёма.
Как только вы отключили будильник встаньте с кровати и включите свет. Выпейте один или лучше два стакана воды (лучше налить бутылку воды с вечера).
Откройте окно обновить воздух в комнате и сделайте дыхательную гимнастику. Сделайте глубокий вдох и поднимите руки к потолку. Потянитесь и медленно выдохните опуская руки вниз.
После этого делайте круговые движения головой. Разомните кисти и потяните ноги. Не сгибая колени тянитесь руками к носкам ног.
После такой гимнастики можно пойти заняться личной гигиеной.
За завтраком лучше не пить с утра кофе и тем более курить(если вы курите). Лучше выпить чай или стакан сока. Завтракать лучше кашей или вареными яйцами. После такого завтрака не ощущается тяжесть в животе.
После таких не хитрых манипуляций утро начнётся легко, а день будет энергичным