Уверена, большинство из вас слышало про упражнения Кегеля. Кто же такой этот Кегель, и что он такого изобрел, думаю, знают уже немногие. Что ж, давайте разбираться.
Арнольд Кегель-американский гинеколог с немецкими корнями 20-го века, который изобрел промежностометр , с помощью которого можно было измерить силу мыщц промежности, позже разработавший упражнения для тренировки этих самых мышц.
Думаю, на этом хватит скучной истории. Перейдем непосредственно к действиям. Да-да. Для начала нужно понять, где эти самые мышцы находятся. Как только пойдешь в туалет "по-маленькому", попробуй прекратить процесс. Получилось? А все благодаря тем самым интимным мышцам. Теперь начнем их тренировать. Зачем мне это надо, скажите вы, я и так после работы тащусь в тренажерный зал, а тут опять тренировка. Спокойно. Выдохни. Сожми те самые мышцы, удерживай несколько секунд, расслабься. Поздравляю, это и есть та самая тренировка. Выполнять ее можно на работе, на остановке, пока ждешь автобус и в самом автобусе тоже, в магазине и вообще в любом месте. Стоп, скажешь ты, а зачем мне тогда так называемые вагинальные шарики, если я и сама без них прекрасно справляюсь. Не буду недооценивать твои усилия, но интимные мышцы- это в первую очередь мышцы, и для усиления эффекта от тренировки им тоже нужен тренажер. Вагинальные шарики- это и есть тренажер для твоих интимных мышц. Хорошо, я тебя убедила, и ты уже стремглав бежишь в интим магазин или залезла на сайт, но столкнулась с новой проблемой. Шариков просто огромное количество, разного размера, из разного материала, одинарные, двойные или даже тройные, соединенные вместе и нет.Не расстраивайся, пару минут, и ты уже без проблем сможешь выбрать свой первый тренажер.
Для начала поговорим о размере. Так как мышцы еще слабенькие, им будет сложно удержать маленькие шарики, поэтому выбираем большие, так, чтобы стенки влагалища соприкасались с ними. Перекатывать их внутри ты пока тоже не умеешь( о да, ты научишься и этому, как настоящая японская гейша), поэтому берем соединенные вместе.
Материал. Если ты находишься в магазине, попроси показать тебе модели из разных материалов. Ты почувствуешь, что стекло и металл тяжелее, чем силикон и пластик. А нам нужно еще подготовить мышцы к серьезным тренировкам, поэтому берем полегче.
Не уверена, что все запомнишь? Не переживай. Большинство производителей уже побеспокоились о тебе и подобрали размер и материал.
Запомни, что для начала тебе нужны большие легкие покрытые силиконом или пластмассой шарики. Через 2-3 месяца, когда ты без проблем сможешь удерживать их внутри, нужно поменять на меньшие по размеру и тяжелее по весу. Когда ты обретешь супер уверенность, переходи на маленькие металлические или стеклянные. К тому моменту ты уже точно будешь знать, что они "не потеряются внутри". На всякий случай, чтобы тебе было проще, держи пару фото:
Большие шарики в силиконовой сцепке (Совет: для начала можно извлечь один шарик из сцепки и тренироваться с одним, со временем добавить второй)
Средние шарики со смещенным центром тяжести( внутри основного шарика находится еще один металлический, при движении создают легкую вибрацию), покрыты силиконом:
И наконец, маленькие металлические шарики, покрытые безопасным ABS пластиком без сцепки:
Могу добавить, что существуют наборы с шариками разного диаметра и веса, где ты можешь сама создавать свой индивидуальный тренажер, к тому же нередко это поможет существенно сэкономить.
Напоследок осталось поговорить о том, как ими пользоваться:
1) Обязательно продезинфицируй шарики перед началом использования (промой в теплой мыльной воде и обработайте,например, хлоргексидином)
2) Используй лубрикант, желательно на водной основе( подходит для всех материалов)
3) Удобно ляг и введи аккуратно их внутрь, встань и попытайся удержать, ощутить их форму, размер, попробуй сжимать и разжимать мышцы, перемещать шарики.
Такие упражнения не только укрепляют мышцы и улучшают твою сексуальную жизнь, но и усиливают приток крови к органам малого таза, что убережет тебя от недержания мочи, выпадения влагалища и матки, геморроя, поможет восстановиться после родов. К тому же ты можешь возбудиться во время занятий и даже испытать оргазм.
К слову, прародитель шариков-нефритовое яйцо использовалось в Азии еще в 6 веке. Так что, это тренажер с древней историей и при регулярном использовании творящий воистину чудеса.