- Похудение что это такое
- Мотивация
- Помогает ли правильное питание
- Фрукты для уменьшения веса
- Быстрое похудение правда или развод
- Можно ли убрать только живот
- Спорт главный метод
- Как похудеть с помощью таблеток
- Видео фильм с чего начать
- Отзывы худеющих
В современном мире остро стоит вопрос о похудении. Какая девушка не хочет иметь идеальную фигуру? Ведь когда у нее будет тонкая талия, подтянутые бедра, худые ножки она будет нравится мужчинам, восхищаться собой. Вес для женщин, в независимости от возраста, всегда востребованная тема и приоритет жизни номер 1 или 2.
Специальное фото для похудения
Похудение что это такое
Похудение - это намеренное или ненамеренное снижение массы живого организма. В настоящие время существует множество способов и методов похудения. В тоже время, не смотря на обилие информации, у женщин возникают вопросы, на которые очень сложно ответить.
Мотивация
Роль мотивации в жизни трудно переоценить. А в похудении она вообще является определяющим фактором. Считается, что сбросить вес можно как и чем угодно, даже мысленно, единственное, что нужно это правильная мотивация. Или хотя бы не правильная, а, просто, ее присутствие. Воля и сила мысли человека способны свернуть горы и создать все что угодно. Смоделировать свое красивое тело и идти к нему даже не кажется чем-то сложным. "Вижу цель, не вижу препятствий!" - было сказано. Начинаем!
Помогает ли правильное питание
Идея правильного питания возникла на фоне распространения щадящих диет, незначительно ограничивающих употребление различных продуктов и призывающих, например, убрать все углеводы из рациона, питаться только жидкостями или есть целую неделю вареный рис без соли. Подобные диеты наносят вред здоровью. Последствия таких диет – стресс для организма. На фоне стресса будут набраны лишние килограммы. Принципы правильного питания (ПП):
- Исключение полуфабрикатов, фаст-фуда, газированных напитков, промышленных сладостей, колбасных изделий, консервов, чипсов и т.д.
- Следует ограничить употребление соли.
- Каждое утро следует медленно выпивать 200-300 мл теплой воды.
- Блюда нужно готовить на пару, методом запекания, отваривания, тушения.
- Увеличить употребление овощей и фруктов.
- Следует почти полностью исключить быстрые углеводы и заменить их продуктами с медленными: кашами (не быстрого приготовления), хлебом (цельнозерновым или из муки грубого помола), макаронными изделиями высшего сорта, несладкими овощами.
- Углеводные блюда распределяют для приема в первую половину дня, белковые – во вторую.
- Блюда из картошки и макаронных изделий не сочетают с белком.
Подробнее на сайте Здоровья дом - https://zdorovya-dom.ru/weight/kak-pohudet-7