Добрый вечер, спортсмены и спортсменки. Тема для обсуждения выбрана животрепещущая и очень важная, ведь все мы так ждем пятницы, чтобы заскочить в караоке,клуб или паб. А задумывались ли вы о том, как алкоголь влияет на ваш организм:мышцы, гормоны и т.д.? Это мы и выясним сегодня. Поддержи лайком,пожалуйста, я очень старалась!))))
Пей и худей:миф или реальность?
Для тех, кто решил сбросить лишний вес, важно помнить обо всех аспектах, которые могут этому помешать. И , как принято говорить, таким аспектом считается алкоголь, так как на 1 грамм чистого спирта приходится 7 калорий!
Если в вашем дневном рационе стабильно присутствовала баночка пива, то попробуйте отказаться хотя бы на время. Ваш организм сразу же заметит дефицит калорий, который вы смело сможете заполнить полезной едой. Небольшая банка пива - это 250 калорий, а в бутылке чего-нибудь 40-ка градусного около 1500!(кстати, булочка, которая считается легким перекусом для вас - все 500) Это же даже больше, чем полноценный прием вкусной и полезной пищи...
Причины, почему так происходит, не так просто объяснить. Всё дело в том, что ваша печень преобразует алкоголь в ацетальдегид, а вскоре - в ацетат, который разлагается организмом на углекислый газ и воду.
Небольшая часть спирта откладывается в жиры, а еще алкоголь очень плохо влияет на общее самочувствие. Это связано как раз с выделением ацетальдегида и ацетата: веществ, которые считаются настоящим ядом для человеческого организма.
Поэтому, делаем вывод, что алкоголь, скорее, подойдет тем, кто хочет набрать мышечную массу или вес, но нам, похудашкам он противопоказан! Но яд, как известно, лекарство в малых долях... Подпишись на канал, чтобы не пропустить статью о том, сколько можно и даже нужно пить в день, чтобы лучше восстанавливаться после тренировки!Обняла!