Очень важно понимать суть в механизмах работы силы воли и самоконтроля!
Важным являются четыре вещества, которые вырабатывает наш организм::
Дофамин - отвечает за повышенный интерес к чему-либо!
Серотонин - отвечает за душевное спокойствие и счастье!
Гамма-аминомасляная кислота - отвечает за расслабленное состояние.
Эндорфины - всем известный гормон удовольствия)
Всё просто. За нашу силу воли отвечает кора лобных долей головного мозга.
Когда мозг здоров и все четыре вещества функционирую правильно, то мы можем отказаться от сладкого ради определенной цели.
Если же есть проблемы с выработкой одного из вещества, то, даже четко понимая цель, мы можем сорваться и скушать пресловутую конфетку)
Силу воли можно и нужно тренировать!
Тренируется она, когда мы видим сладкое, но вовремя можем сказать себе нет! Именно в этот момент происходит некая "закалка" нервных соединений в мозге!
Чем чаще мы говорим себе НЕТ, тем сильнее и закаленнее становится сила воли!
И чем чаще мы поддаемся порывам скушать сладенького, тем труднее приходится и нашему мозгу, и нашей силе воли!
Именно, эти порывы и контролирует кора лобных долей мозга! Она взвешиевает и адекватно оценивает информацию извне!
Конечно, проще съесть вредного сладенького, чтобы стать счастливым. Тем самым, мы быстро поднимем себе уровень серотонина в крови. Но очень скоро эффект исчезает, и нам снова и снова нужно прибегать к сладостям, чтобы продлить чувство счастья) Работает, как наркотик. Чтобы избежать ломки, нужно еще и еще!
В следущей статье поговорим о том, как вернуть контроль над мозгом и телом!
Материал взят из трудов нейробиолога, нейропсихиатра и доктора медицины Дэниэла Дж. Амена.
Если Тебе интересно следить за моим похудением, то ставь палец вверх и подписывайся на канал! Впереди много всего интересного!
Мне будет приятно за Твою подписку, лайк и комментарий!)
О том, как Я ПОХУДЕЛА НА 25 КГ!