Сегодня речь пойдёт о мужской потенции. Интересно, что об этом говорит наука:
На потенцию главным образом влияет мужской гормон - тестостерон. И сейчас вы узнаете, как повысить его концентрацию не прибегая к помощи врачей и лекарств.
1. Сон
Сон от 7 до 8 часов - это не только залог здоровья, но и потенции. Исследования показали, что тот, кто спит 5 часов в сутки или меньше, будет иметь потенцию как у семидесятилетнего пенсионера.
2.Вы должны есть больше яиц
Яйца являются хорошим источником полезного холестерина, а точнее, их желток, а именно холестерин ночью перерабатывается в тестостерон. Яйца так же содержат целых 7 грамм белка, что точно плодотворно скажется на вашей мышечной массе. Перед применением проконсультируйтесь с врачём, если у вас повышенный уровень холестерина.
3.Спорт
Для чего ещё был создан мужчина, если не для физических нагрузок. Именно поэтому спорт и тренировки являются стимуляторами выработки тестостерона.
4.Избегайте стресса
Больше думайте о позитивном и, по возможности, исключите из своей жизни негативные факторы. Во время стресса повышается гормон кортизол, именно он останавливает выработку тестостерона.
5.Меньше сахара
Сахар - это инсулин, а он блокирует выработку гормона роста и тестостерона. Чем больше вы едите сахара, тем больше откладывается жира, а тестостерон в жировых тканях перерабатывается в эстроген. Эстроген - женский гормон. И да, сахарный диабет ведь никто не хочет?
6.Перестаньте употреблять алкоголь
Тяжёлый алкоголь, пиво, сладкие алкогольные напитки, всё это мешает вырабатываться тестостерону и способствует выработке эстрогена