Ходьба по ступенькам - это деятельность, которая очень полезна для здоровья. Уже в течение 15 минут ходьбы вверх по лестнице может потерять 250 ккал. Поэтому, если можно, выберите лестницу вместо лифта!
Похудение
Ходьба по ступенькам - очень хорошее упражнение. Вы можете сжечь 250 ккал . Это действительно много! Для сравнения, чтобы сжечь такое же количество калорий, вам придется ходить в течение двух часов или заниматься полчаса аэробикой. Поэтому, если вы хотите быть стройным, поднимайтесь по лестнице!
мышцы
Хождение по ступенькам не только помогает вам сбросить вес, но и укрепляет ваши мышцы и в то же время моделирует фигуру. Благодаря этому, что ваши бедра и ягодицы будут стройными и упругими. При подъеме по ступенькам , улучшается кровообращение, и это предотвращает образование варикозных вен на ногах!
Позаботьтесь о своем сердце
Физическая активность, которая, несомненна, при подъеме по лестнице, ускоряет работу сердца. Кровеносные сосуды расширяются, и это улучшает кровоснабжение сердечной мышцы. Как и любая физическая активность, она укрепляет иммунитет! Польза от хождения по лестнице
Если публикуемая здесь информация Вам интересна, нажмите «палец вверх» и подписывайтесь на канал.
Маленьким секретам здоровья и красоты посвящен канал «От здоровья к красоте».
Взгляните, сколько всего интересного вы сможете найти здесь: