Нередко в нашей жизни возникают ситуации, когда все складывается совсем не так, как хотелось бы. В качестве первой реакции возникает желание расплакаться, покричать, разбить посуду или прекратить всякое общение с окружающими. Это стрессовое состояние, негативно влияющее на эмоциональный настрой, жизненную позицию и внешность человека.
Стресс – вещь серьезная и непредсказуемая, поэтому важно начать борьбу с ним своевременно. Способов для борьбы со стрессом – предостаточно. Внезапно встретившись со стрессовой ситуацией, постарайтесь сдержать свои эмоции, не показывайте свое негодование окружающим, не ругайтесь и не кричите. Сделайте глубокий вдох и попробуйте спустить все на тормозах.
По прошествии некоторого времени вам можно успокоиться и забыть о неприятностях. Если же этого не случилось, придя домой, перенесите свою злость на старую газету, изорвите ее в клочья или разбейте ненужную тарелку, таким образом, вы избавитесь от негатива.
Подойдите к зеркалу и поговорите со своим отражением так, как поговорили бы со своим лучшим другом, попавшим в стрессовую ситуацию. Подберите теплые, ободряющие слова, поднимающие самооценку, ведь высокая самооценка так важна в борьбе со стрессом!
Займитесь делом, которое вас полностью увлечет. Танцы, вязание, вышивка, казанши, все, что угодно! Интересный процесс отвлечет вас от тягостных раздумий, и потихоньку вы настроитесь на миролюбивый лад. Хорошая зажигательная музыка способна творить чудеса. Вы можете танцевать под ободряющие ритмы или просто наслаждаться любимыми мелодиями, получая дополнительный заряд энергии.
Займитесь шопингом, в одиночестве, вдумчиво разглядывая товары, или же в компании друзей, по пути можно зайти в кафе или в кинотеатр. Необязательно совершать крупные покупки, можно ограничиться покупкой милых безделушек.
Хороший сон – залог хорошего самочувствия. Постарайтесь, как следует выспаться. Жизненные невзгоды воспринимаются намного проще, когда человек свежий и бодрый после полноценного сна, мозг его работает эффективно и на причину стресса выспавшийся человек реагирует, как правило, более адекватно.
Если у вас богатая фантазия, то вы можете придумать себе какой-нибудь праздник. Проводить его немедля не обязательно, можно просто помечтать о том, каким мог бы быть ваш день рождения или пикник с друзьями. Составьте список гостей, продумайте меню и ваш наряд, представьте себе, что бы вы хотели получить в подарок.
Или же организуйте себе безобидное приключение: можно познакомиться с девушкой (парнем) и поведайте ему вымышленную, приукрашенную автобиографию. Чтобы вас не «раскусили» в дальнейшем, историю завершите рассказом о том, что больше ваша встреча, увы, повториться не сможет, так как завтра вы навсегда улетаете на постоянное место проживания, например, в Лондон…
Наберите полную ванну теплой воды, погрузитесь в нее и расслабьтесь. Вспомните о счастливых моментах вашей жизни или помечтайте о будущем, поймите, что происходящие в данный момент неприятности – явление преходящее, скоро все изменится к лучшему.
Чаще улыбайтесь и смейтесь! Любые невзгоды и трудности пасуют перед иронией и улыбкой. Ваше заведомо хорошее настроение не даст вам захандрить, а окружающие оценят вашу стойкость и способность справляться с проблемами.
Все предложенные способы, на первый взгляд кажутся несерьезными и примитивными. Но они действительно помогают в трудный час. Самое главное: на проблеме не нужно зацикливаться и прокручивать ее раз за разом. Отпустите ее и бегите подальше от негатива и дурных мыслей - жизнь быстрее наладится.
Если понравилась наша статья подписывайся на наш канал заранее спасибо.