В сетевых магазинах часто можно купить качественную гречу которую не нужно перебирать, примерно за 20 рублей килограмм, варю я её в мультиварке достаточно быстро, засыпая туда пол пачки гречи и варится она 30 минут, позже я пересыпаю её в кастрюлю и храню в холодильнике, если питаться только гречей, хватает мне кастрюли этой на 1 день, и даёт примерно 1500 килокалорий, если есть её 3 раза в день и добавляя в неё подсолнечного рафинированного масла, литр которого стоит около 100 рублей в сетевых магазинах Санкт-Петербурга, то калорийность уже будет примерно 1800 килокалорий и если есть её с ржаным хлебом половина которого стоит 12 рублей в некоторых магазинах сетевых, съедая несколько кусков его за день, это даст всего 2200 килокалорий и запивая еду чаем, например я покупаю пачку в 100 пакетиков чая принцесса Гита стоимостью примерно 75 рублей сейчас. Чай я пью из большой кружки заливая туда 700 миллилитров кипятка и кладя туда 1 пакетик чая, и добавляя туда 7 чайных ложек песка что даёт примерно 200 килокалорий на кружку и того получается 2800 килокалорий за день, песок я покупаю за 25 рублей килограмм примерно, на месяц нужно 4 килограмма песка примерно. В итоге такое питание в месяц обойдётся в 750 рублей.