Zumba - идеальное решение для всех, кто жаждет физических усилий, но он связывает его с скучными и монотонными упражнениями, выполняемыми в тренажерном зале или в комфорте дома. Этот тип фитнеса не похож на обычную аэробику!
Что такое Зумба?
Zumba - это сочетание танца и аэробики . Как дисциплина, она была установлена (по-видимому, случайно) в Колумбии в конце 20-го века. Ее идея была быстро принята и распространилась на другие континенты. Сегодня миллионы мужчин и женщин в мире практикуют Zumba не представляя альтернативы такому фитнесу ! Какова сила этих упражнений?
Прежде всего, в приятной и полезной комбинации. Основой Zumba является фитнес-упражнения, которые помогают сжиганию жира и формированию тела . Однако они не выполняются, как в обычных аэробных классах, неоднократно повторяя ту же схему. На основе кардио-тренировки , силовой тренировки и растяжения есть слой динамического танца, который опирается на такие стили, как самба, сальса, ча-ча, мамбо, румба, хип-хоп или даже танец живота. Благодаря этому организм активно работает, укрепляет мышцы и сжигает жир , и мы не фокусируемся на этом, потому что мы поглощены танцами и большим удовольствием для энергичной музыки.
Преимущества Zumba
Как упоминалось выше, Zumba не только выделяет огромное количество эндорфинов и энергии, но также оказывает чрезвычайное влияние на силуэт . Она способствует активному сжиганию жиров, но также поддерживает моделирование конкретных зон. Во время танца все тело находится в движении, поэтому руки, бедра, ягодицы и живот работает. Важно отметить, что не следует бояться развивать «атлетическую» и мышечную фигуру. Упражнения, которыми подвергается наше тело во время танца, способствуют его гармоничному моделированию, благодаря которому силуэт становится стройным и подтянутым.
Также стоит помнить, что выполнение неосложненных шагов в многочисленных сочетаниях, сопровождаемых музыкой, также улучшает чувство ритма. Совершенно случайно вы также можете узнать основные этапы нескольких латинских танцев, которые можно использовать не только в учебной комнате.
У Zumba упражнение в группе есть свои преимущества - освобождающая энергия и взаимная мотивация, несомненно, являются одним из них. Тем не менее, только путем обучения, мы можем выбрать для нас лучший стиль и любимые песни, что, безусловно, положительно повлияет на наше настроение и готовность к упражнениям. Стоит попробовать zumba независимо от времени и места!
Ставте пальчик вгору и пишите свою мисль по этому поводу в коментарии.
