1 Укрепляет верхнюю часть туловища — упражнение увеличивает силу мышц спины, пресса, кора, рук, плеч и мышц-стабилизаторов. Всего несколько минут стойки на руках во время тренировки дают заметный результат. Без использования разных тренажеров вы можете наработать рельефные мышцы верхней части тела.
2 Оздоравливает опорно-двигательный аппарат — стойка на руках меняет обычное направление нагрузки на позвоночник, а значит укрепляет те его участки, которым раньше было недоступно
3 Помогает развить равновесие — для выполнения стойки на руках нужно быть не только сильным, но и уметь держать баланс чтобы не упасть. Это упражнение требует контроля мышц, ведь вам нужно менять положение тела.
4 Способствует правильному кровообращению и дыханию — стойка на руках способствует усилению кровообращения верхней части тела, одновременно снимая нагрузку на ступни и ноги, и растягивая диафрагму, что, в свою очередь, увеличивает поступление крови в лёгкие.
5 Это круто! Стойка на руках — это упражнение, которое даёт доступ ко многим движениям: ходьбе, отжиманиям и многим другим.
Не забываем ставить палец вверх и подписываться на канал это способствует росту канала и качеству материала.