Для подавляющего большинства людей здоровье и внешность могут быть в верхней части списка в неустанном стремлении к стройности – квест, который слишком часто приводит к низкой самооценке или расстройству пищевого поведения.
Многие женщины зацикливаются на размере и весе тела и получают искаженное восприятие внешности как отражение низкой самооценки. Проблемы с восприятием собственных форм варьируются от легкой неудовлетворенности до тяжелой формы ненависти.
Вот некоторые из признаков, указывающих на то, что человек может страдать от проблем с принятием собственного тела:
1. Не может принять комплимент.
2. Хорошее настроение зависит от мыслей о том, как человек выглядит сегодня.
3. Постоянно сравнивает себя с другими.
4. Называет свое тело пренебрежительными именами - "толстое", "грубое", "уродливое", "дряблое".
5. Пытается создать "идеальный" образ.
6. Постоянно ищет поддержку у окружающих в том, что выглядит хорошо.
7. Постоянно измеряет размеры тела или его отдельных частей.
8. Цель похудеть преобладает над всеми остальными жизненными радостями или целями.
9. Приравнивает худобу к красоте, успеху, совершенству, счастью, уверенности и самообладанию.
10. Рассматривает красоту отдельных частей тела - бедер, живота, ягодиц, а не всего тела в комплексе.
11. Имеет постоянный страх быть толстым - даже если он худой.
12. Имеет чувство стыда за себя и свое тело.
Сосредоточьтесь на ежедневных событиях, чтобы правильно и вкусно питаться, проявляйте высокую физическую активность, встречайтесь с друзьями, реализуйте себя. Это ключевые элементы физического здоровья и эмоционального благополучия! И главное - помните, что вы гораздо привлекательнее и худее, чем вам кажется.
Считаете статью полезной? Не забывайте ставить лайк и подписываться на наш канал в Яндекс.Дзен, чтобы получать еще больше материалов!
