В походе, особенно в сложных условиях, очень важно не допустить появление инфекции или болезни. Какие правила следует соблюдать?
Первое правило
Ежедневный горячий душ с мылом – идеал, к которому стоит стремиться. Но можно обойтись тряпкой и мыльной водой. Особенно тщательно промывайте волосы, руки, подмышки, промежность и ноги. В случае нехватки воды - делайте солнечную ванну минимум час в день.
Если есть возможность, сделайте мыло. Для этого понадобится жир и древесная зола. Жир разрежьте на мелкие куски, добавьте столько воды, чтобы он не прилипал к стенкам посуды. Варите на медленном огне, часто помешивая. Когда жир разойдется - можно сливать смесь в другую посуду, чтобы загустело. Смесь золы и воды нужно пропустить через ткань, получится щелочь. Далее в варочном котле смешайте две части жира на одну часть щелочи и кипятите, пока не загустеет. Пока мыло остужается и застывает, можно использовать его в полужидком состоянии. Затвердевшее мыло разрежьте на куски для дальнейшего использования.
Второе правило
Держите руки чистыми, ногти хорошо обрезанными и чистыми. Держите волосы в чистоте, стригите их и причесывайте. Поддерживайте максимально чистыми одежду и постельные принадлежности. Ежедневно заботьтесь о чистоте нижнего белья и носков. В случае, если воды недостаточно – подойдет 2-х часовой солнечный душ. Спальный мешок после каждого использования нужно вывернуть, проветрить и просушить.
Третье правило
Чистите зубы регулярно, если нет зубной щетки - ее можно сделать из ветки длиной около 20 см. и толщиной около 1см. Откусите конец и расщепите волокна - щетка готова. Также можно использовать кусок ткани, намотанный на палец. Также можно применять песок, мыло, соль или соду. Если в зубах появились дыры - можно сделать временную пломбу из свечного воска, табака, аспирина, жгучего перчика или куска корня имбиря. Максимально очистите дырку перед пломбировкой.
Четвертое правило
Следите за состоянием ног. Перед выходом разносите обувь. Ежедневно мойте и массируйте ноги. Носите стельки и сухие носки. Проверяйте и обрабатывайте волдыри. Если волдыри большие - можно взять иглу швейного типа и чистую или стерильную нить. Пропустите внутри нить, так, чтобы ее края оставались снаружи. Нить впитает жидкость и уменьшит размер волдыря.
Пятое правило
Старайтесь достаточно отдыхать. Около 10 минут на час ходьбы. Смена умственной и физической деятельности помогает отдохнуть. Поддерживайте чистоту в лагере. Не справляйте нужды рядом с лагерем, все зарывайте, как кошки. Воду берите выше по течению от лагеря и предварительно очищайте ее.
Полевые условия - не повод забывать о чистоте одежды и тела. Подобные правила соблюдают бойцы американского спецназа для выживания. Конечно, у нас не Вьетнам, но чтобы товарищи в палатке не падали в обморок от аромата полевых цветов и чтобы вернуться назад здоровым - все-таки лучше придерживаться этих правил.