Красота по-японски: гимнастика для тонкой талии «Petankoo» всего за 5 минут в день

Япония известна стройными миниатюрными женщинами с тонкой талией и плоским животом.

Комплекс упражнений гимнастики Petankoo принадлежит японскому диетологу Чияки Фукуда. Она является автором методики.

Подходит для женщин любого возраста и отнимает всего 5 минут в день. Уже через неделю ежедневных занятий вы почувствуете и увидите изменение собственного силуэта.

Источник фото: https://zirina479.livejournal.com/1439925.html

Комплекс состоит их 3-х упражнений.

Упражнение 1

Источник фото: https://zirina479.livejournal.com/1439925.html

Шаг 1:

Источник фото: https://zirina479.livejournal.com/1439925.html

Шаг 2:

Источник фото: https://zirina479.livejournal.com/1439925.html

Шаг 3:

Упражнение 2

Источник фото: https://zirina479.livejournal.com/1439925.html

Шаг 1:

Шаг 2:

Из исходного положения выполните упражнение другой ногой. Это 1 повтор.

Упражнение 3

Источник фото: https://zirina479.livejournal.com/1439925.html

Благодарю за внимание к моему каналу, за лайки и подписку на канал!