Лифт - это разновидность грузоподъемной машины, предназначенная для вертикального перемещения грузов, на специальной платформе и передвигающийся по жестким направляющим. .
Впервые, судя по тем данным что до нас дошли лифт был изобретён Архимедом приблизительному 236 году до н. э. Интересно, страхи и фобии связанные с лифтом появились уже тогда???
Скорее всего нет. Привычные нам подъемники появились и широко распространились к концу XIX века..
В основе фобии лифтов лежит несколько оснований:
❌страх замкнутого пространства
❌страх внезапной смерти
❌отсутствия контроля на ситуацией
❌травматические событие
❌страх застрять
Чем же опасна эта фобия?
Как и любая другая она может привести к панической атаке! А это вещь как минимум неприятная!!!
Также это вызывает ряд затруднений особенно если вы живёте не на первом этаже. Кто то скажет, что очень полезно ходить пешком, даёт много здоровья и вообще мы только сидим, а тут физнагрузка. Отчасти согласен, только если вам не надо подниматься на 15 этаж. Или нести кучу тяжестей к себе на 5.
.
Борьба со страхом лифтов:
✔️для конкретных фобий привязанных к чему то определенному, например лифт, высота или собаки, подходит метод последовательного приближения (привыкания). Как я писал в статье про аэрофобию необходимо сначала успокоить мысли касающиеся поездки на лифте. То есть представляете в голове ситуацию когда вам необходимо ехать, чувствуете как растёт напряжение и затем используете технику релаксации (есть отдельный посто про это)
✔️далее наша задача показать и доказать мозгу, что лифт это безопасно. После того как мысли успокоились нужно имитировать ситуацию когда лифт застрял. Для большего спокойствия попросите друга сделать это вместе с вами:
- вызываете лифт
- заходите в лифт
- ждёте пока закроются двери и погаснет свет
- стараетесь сохранять спокойствие и привыкаете к ситуации
- нажимаете на кнопку этажа, что бы выйти из лифта
- Повторяете несколько раз
Таким образом мы последовательно привыкаем к тому чего боимся и это перестаёт вызывать какие либо эмоции.
ВАЖНО!!!⛔️
Ни в коем случае не делайте поспешных действий. Если не готовы заходить в лифт и чувствуете что не сможете с этим справится, тогда отложите на потом..
Записывайтесь на консультации!📝
Помогу справиться с фобиями и страхами!
Сохраняйте пост что бы не потерять!!!