Вы это знаете. Вы, наконец, решили похудеть. Десерт после вкусного обеда, который вам удалось отклонить, но вы считаете, можете ли вы дать хотя бы бокал вина или немного пиво. А как насчет алкоголя во время потери веса?
Вы получаете алкоголь?
Для вкусного и здорового салата, полного белка и овощей, и бокала вина для него. Это не может быть больно. Или да? Правда в том, что стакан качественного вина на самом деле не наносит большого вреда диете. Проблема возникает только тогда, когда вы оставляете какую-либо самодисциплину во второй чашке и понимаете, что будете голодны. Таким образом, вы можете положить некоторые кусочки пиццы или другие лакомства. Но есть проблема.
Алкоголь содержит пустые калории. Это не означает, однако, что он не содержит калорий. Пустые калории - это те, которые являются источником энергии, но не снабжают организм другими питательными веществами. Поэтому алкоголь содержит несколько витаминов из-за того, сколько калорий оно имеет. Грамм чистого алкоголя содержит до 7 калорий. Чем выше процент алкоголя, тем больше калорий.
Об этом свидетельствует существование так называемого " «Пивной живот». Вы знаете, что большинство мужчин, которым не нравятся спортивные состязания - и наоборот, - это «пивоваренные заводы» - в пупке нужна немного большая футболка. Почему это так? Пиво вызывает ощущение пустого желудка. Алкоголь обычно усиливает аппетит, даже если вы его съели некоторое время назад. Если вы получаете больше калорий, чем организм действительно нуждается и может гореть, вы автоматически набираете вес. Алкоголь увеличивает вероятность того, что ваше тело будет хранить жир, который вы получили из пищи в тот день.
Что это означает на практике: потеря веса и регулярное употребление алкоголя исключаются!
Смогу ли я найти позитивное питье?
Но да. фужер красного вина не только вредит ему время от времени, но и наоборот:
- снижает риск развития атеросклероза,
- очищает кровеносные сосуды,
- снижает артериальное давление,
- предотвращает образование тромбов,
- снижает риск болезни Альцгеймера.
Как похудеть?
Хотя это правда, что мужчины теряют вес быстрее, чем женщины, если вы хотите похудеть, вы должны употреблять алкоголь только изредка. И это, безусловно, не повредит, если вы измените свой рацион и добавите больше движения к жизни. Эффективная помощь при потере веса также обеспечит пищевые добавки..