Зависимость от компьютерных игр может очень сильно повлиять на твое здоровье как психологическое, так и физическое. Может пострадать твоя личная жизнь. Ваша девушка/парень будет очень благодарна вам, если вы прочитаете эту статью. Вперед!
Возьми всю ответственность на себя.
Проблема лежит не в игре, а в человеке. Никакой метод лечения зависимости не поможет, если сам человек не понимает, что он болен. (Компьютерная зависимость это тоже болезнь). Ты должен понять, что такая проблема есть, и принять её.
Оцени масштаб проблемы.
Сколько часов в день ты сидишь за компьютером и играешь в игры? Часто выходишь гулять? Когда последний раз ты читал книгу? Узнать все негативные стороны зависимости, поможет тебе понять насколько это плохо, и тем легче тебе будет сфокусироваться на положительных сторонах выздоровления. Подумай, сколько всего ты теряешь, проводя за этими играми столько времени.
Избегай обвинений в адрес других.
Обвиняя других за те проблемы, с которыми ты сам должен справиться, не помогает тебе решить их. Индустрия компьютерных игр – не виновата, и обвинять её нет смысла. Множество геймеров – адекватные люди, которые жертвуют ограниченное время на игры, и придерживаются здорового образа жизни.
Не расстраивайся.
Держи перед глазами свою цель, думай о том прогрессе, который ты уже сделал.
Ставь ограничения.
Если ты решил, что будешь играть 2 часа в день в эту игру, то так и делай. Выбирай игры с умом. Если ты играешь в такие игры которые требуют многочасовой игры между сохранениями или если ты играешь в MMO игры (такие как ВоВ или Ла2) , следует подумать о смене игры на другой жанр.
Если ты родитель.
И твои дети играют в игры, по несколько часов в день. То установка административных ограничений на компьютер, таких как пароль, может дать хороший результат.
Сложи все время, сколько ты играл в эту игру за неделю.
Это включает в себя, и время когда ты читал форумы на эту тему, смотрел видео и обсуждение игры в реальной жизни. Если это число больше 25, то у тебя проблемы, и стоит постараться сократить это число до нормальных значений 14-15.
Попроси своих родителей помочь тебе.
Попроси их, чтобы они четко контролировали твое время за компьютером. Это очень действенный метод, если родители будут строги.
Займись другими вещами!
Найди что-нибудь, что тебе будет интересно! Научись играть на гитаре, изучи новый язык, запишись в спорт клуб. Столько возможностей, дерзай!
Я надеюсь, ты сможешь справиться с зависимостью, Удачи!
Понравилась статья? Подписывайтесь на канал, ставьте лайки!