Подводя итоги дня, снова переношу часть пунктов на следующий день. Продолжаю балансировать между “успеть все и везде” и “проживать дни размеренно”. Если первое хоть и в авральном состоянии удается завершить, то второе в моем суетном мире дается сложнее.
Самое трудное - это изничтожить автоматизм в повседневных делах.
Когда едешь за рулем, нарезаешь морковку или гладишь белье автоматизма, конечно, не избежать. Но часто механические действия заполняют все время.
В одной книге писалось, что человек это существо, которое 90% своего времени спит. Потому что многие действия совершает на автомате, как заведенный, не чувствуя ничего, иногда и не видя, не слыша, погруженный в свои мысли. Или в тупую пустоту.
Стараюсь уходить от такого состояния, поэтому люблю события, которые вызывают яркие или просто необычные эмоции. Но все равно множество дел это хоть и приятная, но рутина. Чтобы “не засыпать”, выполняя эти дела, я превращаю их в ритуалы.
Перед началом ритуала предвкушаю, что и как я буду делать, и что я буду ощущать. Обязательно оглядываю место действия, настраиваюсь, как будто перед важным выступлением. И только потом, когда усилием воображения привлекла внимание своего мозга к тому, что я собираюсь делать я приступаю к нему. Какие это ритуалы? Это уход за собой, утренняя чашка кофе, обнимашки с детьми, готовка еды и что-нибудь почитать. После таких ритуалов день не кажется круговой порукой. Он становится приятным и радостным днем.