Влияют ли гормоны на проблемные зоны? Ч. 3. Продолжение.
Эстроген распределяет жир внизу тела, а хронический кортизол формирует большой живот, об том было в последних 2 постах. А сегодня поговорим про инсулин и соматотропин.
Гормон роста является антагонистом кортизола и увеличивает антикортизольную активность тестостерона у мужчин и эстрогена у женщин. Поэтому высокие уровни гормона роста будут преимущественно сжигать жир живота, за которым следует жир на торсе и, наконец, жир на бедрах.
Инсулин обвиняют в том, что от него толстеют. И в этом есть доля правды: инсулин, как и гадкий кортизол приказывает жиру увеличиваться. Он влияет на те же рецепторы жировых клеток, которые принимают в себя лишние калории, а не те, которые отдают. То есть, инсулин усиливает действие кортизола в этом плане (1).
Высокие уровни инсулина приводят к тому, что жир накапливается в брюшной полости, то есть он влияет на накопление вредного жира на внутренних органах (вредным он становится, когда его много, об этом в прошлой статье было немного).
В итоге, что там с грушами, яблоками и бананами?
Получается, что у здоровых мужчин, которые начинают чуть полнеть (в большинстве случаев, бывают мужчины с жиром, преимущественно на бедрах, но это не высокий эстроген, это генетика), жир распределяется равномерно по телу – тип распределения жира «банан».
Женщины, в норме – «груши», эстроген влияет на такое распределение жира.
А яблоки – это и М и Ж, те, которые имеют большие уровни кортизола и инсулина, и пониженные эстрогены, тестостерон и гормон роста.
Причем, не путайте причину и следствие. Не гормональные нарушения приводят к накоплению жира, а накопление жира (неумеренность в еде, гиподинамия) приводит к гормональным нарушениям.
‼Оцените по 10 бальной шкале на сколько Вам была полезна эта статья и поставьте мне балл в комментариях, а также задавайте свои вопросы!
Если статья оказалась полезной, ставьте лайк, подписывайтесь на канал,и заходите на мой Блог в instagram, чтобы получать больше информации: @fitness_mayatnik