Давайте будем честны друг перед другом. Признаться самому себе, что ты по-настоящему несчастен довольно сложно. И это не просто человеческое нежелание замечать очевидное (привет, любители спрятать голову в песок). Наше тело сопротивляется переменам.
Нейробиолог Джо Диспенза утверждает, что 95% нашей жизни проходит в автоматическом режиме. Тело и мозг запускают привычные программы, не позволяя сознанию внедрять новые мысли и чувства, способные вытащить человека из зоны комфорта. Эта парочка старается как можно дальше затолкать столь важные проблески сознания, используя для этого… страх.
Как часто мы не меняем работу, потому что страшно пробовать что-то новое? Или страшно не справиться? Мы не разрываем токсичные отношения, потому что боимся одиночества или усиленно убеждаем себя что “ну как бы все в порядке..”
Наше тело не дает нам быть счастливыми - звучит как жалкое оправдание, верно?
Кому-то из нас повезло, и родители с детства донесли мысль, что возникающее чувство страха - вовсе не означает, что надо остановиться и отступить. Поздравляю вас, ребята, вам повезло.
Тем, кому мысль “бояться - это нормально” в новинку, приходится тяжко. Говорю это как заслуженный невротик, впадающий в панику по поводу и без. Конкретно в моем случае осознать, что я повернула не туда, оказалось чрезвычайно трудным и страшным.
Первые лучики недовольства своей жизнью я заглушала моментально. Как только где-то в районе солнечного сплетения возникало ощущение нарастающего кома, я находила очень важное занятие: посмотреть сериал, поболтать с подружкой, побеситься с собакой. Все, что угодно лишь бы это неприятное чувство прошло. В конечном итоге защитный механизм был мной отработан до совершенства и проблески осознанности проскальзывали мимо незамеченными.
“Все изменилось в один момент” должна была бы я написать дальше. Но нет. Так бывает только в мелодрамах, которые впечатлительные барышни просматривают перед сном.
Все изменилось через полгода после смерти близкого человека. Шесть месяцев постоянной и напряженной работы по возведению психоэмоциональной защиты от боли потери настолько утомили тело и мозг, что неприятные мысли, которые я прятала от самой себя сумели выбраться наружу. Потихоньку. По одной за раз.
Подобный выход на осознанность весьма экстремален. И чтобы не скатиться в непроходящую депрессию мне пришлось обратиться за психологической помощью.
Постепенно, день за днем, я вырабатываю в себе навык не заглушать недовольство. Прислушиваться к себе - важно и страшно. Но очень нужно. Стала ли я счастливее после того, как впустила неприятные чувства в свою жизнь? Неа.
Рухнули все воздушные замки, разбились все розовые очки, а радужные единороги превратились в банальных коричневых пони. Зато теперь у меня есть шанс все исправить. И это гораздо ценнее мнимого благополучия.
P.S: легко и интересно почитать о работе мозга можно в книге Джо Диспенза “Сила подсознания”. Честно признаюсь, что половина провозглашенного “бестселлера по самопомощи” вызвала у меня недоверие. Я концентрировалась только на главах, посвященных взаимодействию тела и мозга.
Если вас утомили разговоры про медитацию - лучше даже не открывайте книгу. Если вы знакомы с публикациями, которые просто разъясняют работу нейробиологических процессов, сделайте доброе дело - поделитесь в комментариях. С удовольствием почитаю.