Избавление от избыточного веса - задача простая и сложная одновременно. С точки зрения физиологии здесь есть определенное понимание того, почему человек набрал лишний вес. Я столкнулся с тремя причинами, которые вызывают появление лишнего веса у людей. Начнем с простых вещей
Первую причину я отношу психосоматике, здесь главную роль играют мысли человека. Как правило, люди из этой категории уже давно живут в каких-то страхах, они постоянно чего-то боятся. И под толстым покровом своей оболочки они пытаются укрыться от воздействий внешнего мира. Вкусная сладкая еда является своего рода успокоительной пилюлей, которую хочется употреблять всё больше и больше. Как правило, обычная вода заменена высококалорийными сладкими газированными напитками. Естественно малоподвижный образ жизни, потому что кому же хочется выползать из своей "норки" на белый свет
Вторая причина это постоянное поступление в организм ядовитых и токсических веществ. Организм не успевает их выводить и ему больше ничего не остаётся кроме как складировать, обволакивая жировой тканью.
Третьей причиной является нарушение в эндокринной системе. Она является наиболее сложно решаемой задачей, и как правило, является следствием первых двух.
Избавиться от лишнего веса наверное точно так же сложно, как избавиться от алкоголизма или наркомании. В этом плане толстушки и толстячки еще оправдывают себя тем, что скушать сладкую пироженку не так социально презираемо, как выпить водки или понюхать дури.
Если вы еще не совсем довели свой организм до состояния букета и ЖКТ (Желудочно-кишечный тракт) хоть и растянут но без повреждений, то все что я опишу будет эффективно и даст хороший результат.
1. Изменение мыслеобразов.
Каждому надо найти себе подходящий образ зверя или птицы из дикой природы. Домашние котики и кошечки, хомячки и прочее тут не подходят. Представить себя этим диким существом в тот момент, когда он подрос и нужно покидать привычную родительскую норку и выходить в новый мир, где нужно быть сильным, чтоб не стать добычей, где еда и привычки будут совсем другими. В таком игровом ключе психике будет легче справиться со стрессом изменения существования на жизнь. С этого момента начинается жизнь-игра! (возможны и другие персонажи типа путешественник во времени или в пространстве, инопланетянин и т.д.)
2. Перед выходом в новый мир необходимо провести очистку ЖКТ. Это обязательно! А если смените обстановку, эффект восприятия новой жизни усилится. Информация как это сделать есть на канале.
3. Необходимо ежедневно добывать для себя нужное количество правильной воды и пить только её. С утра стакан-два тепленькой обязательно.
4. Исключить из рациона: алкоголь, пиво, фастфуд (гамбургеры, пицца, суши и т.д.), сладкое на основе сахара, мучное, рис, картофель, черный чай, кофе, все газировки. И вообще есть на два ведра меньше…
5. Начать делать пешие прогулки, обследуя новые места и постоянно расширяя диапазон.
6. Если тяжело делать какие-то физические упражнения в виде зарядки под ритмичную музыку… можно хотя бы просто подергаться под нее минут десять. Чем больше будете находиться в движении в течение дня, тем лучше. Надо создать движение в организме, не обязательно силовые
7. Не есть за три часа до сна.
8. Придумать себе физически активное интересное занятие, чтоб двигаться и мозг был озадачен.
Всем вам придется распрощаться со своими привычками и приобрести новые, здесь надо максимально проявить свою силу воли, это самая сложная часть в этой методике. У меня здесь «Если человек сказал, что он может, то он может. А если он сказал что он не может, значит он не хочет».
Можно меня за неё критиковать, но она оправдала себя на все сто!
Я делюсь с вами своим опытом, а вы можете в комментариях делиться своим, задавать вопросы, ставить «лайки» и подписываться на канал. Информации еще будет много.
Я желаю всем добра и… удачи в новом мире!
Будьте здоровы!