Дженнифер Лопес задавала стандарты красоты на «вторые девяносто», еще, когда Ким Кардашьян не было в проекте. Чего только не говорили про попу певицы, и что она поставила в ягодицы силиконовые импланты, и что регулярно закачивает туда собственный жир. На самом деле, все это были придумки пиарщиков певицы. У Ло нормальная латиноамериканская попа, выдающаяся, округлая.
Чтобы поддерживать ее и себя в форме, певица активно занимается спортом. И, несмотря на то, что Ким Кардашьян уже наступает Дженнифер на пятки, Лопес все равно задает стандарты для всех фитнесняшек и любителей округлых пятых точек.
Получить такие девяноста, как у Дженни, без помощи хирурга, конечно, вряд ли удастся. Но вот сделать свои ягодицы упругими и более выдающимися можно с помощью эффективных упражнений из микса фитнеса и танцев, как любит Лопес.
Упражнение «маятник»
Можно выполнять из планки, но самое эффективное — в положении лежа. Сделайте три подхода по пять раз, в процессе напрягайте попу.
Приседания
Незаменимые упражнения, если вы хотите накачать ягодицы.
Брейк-данс
Сочетание танца и фитнеса. Не бойтесь, вертеться на шее или голове вас не заставят. Суть упражнения — задействовать мышцы ног и ягодиц. Выполняется оно в полуприсяди с попеременным выбрасыванием ног.
Как занимается Дженнифер
Напоследок посмотрите, как Дженнифер Лопес пашет в поте лица, занимаясь спортом. Вдохновляйтесь этим примером, и если хотите иметь округлые и упругие ягодицы, не сидите на попе ровно.
Фото: инстаграм jlo
Текст: Катерина Попова
Подписывайтесь на наш канал, что узнавать информацию из мира бьюти первыми. Ставьте лайк, если вам понравилась статья, оставляйте свои комментарии.