Даже если у вас нет времени на упражнения для лица, то сделайте хотя бы разминку. Уже польза будет. (Идеально по утрам, и отека как ни бывало)
Этой разминкой вы:
-разомнете мышцы
-кровообращение усилится, а значит улучшится цвет лица
-лимфоток тоже усилится, из-за этого уйдет отек
-расслабятся зажатые ужимками мышцы
В самом конце вас традиционно ждет ссылка на интересное видео про этот комплекс. Так что читайте до конца :)
Делаем так:
1. Активно двигая губами, произносим звуки А, О, У, Э, И.
2. Делаем нижней челюстью мягкое движение вперед и назад. Тут аккуратно, если щелкает, то до щелчка. Если болезненные ощущения, то вообще пропускаем это упражнение.
3. Надуваем щеки. Ладони прижимаем к губам и немного надавливаем, не даем воздуху выходить. Щеки немного надуваются еще сильнее, чувствуем в них приятное натяжение.
4. Надуваем правую и левую щеки по очереди. Принцип такой же. Чувствуем приятное натяжение. Губы слишком сильно не сжимаем.
5. Надуваем верхнюю и нижнюю губу по очереди. Помним про губы, сильно не сжимаем.
6. Очень широко открываем глаза. Следим, чтобы брови не поднимались. Прям пучим их. Головой при этом не двигаем.
7. Делаем головой круговые движения в одну и в другую стороны. Можно даже делать полукруги наклоняя голову вперед. Потому что закидывать голову назад нужно очень аккуратно и правильно.
Каждое движение повторяем 3-5 раз, ориентируйтесь на свои ощущения, чтобы было комфортно и приятно.
Все, можно переходить к тренировке! Или не переходить. А просто идти по своим делам. Бодрости прибавится и цвет лица будет приятный.
Есть сложности, все получается? Напишите, что думаете, мне же интересно :)
А вот обещанная ссылка на видео этого комплекса.
И лайк поставьте! И мне приятно и у вас в ленте будет побольше подобных постов!