Для некоторых молодых людей с депрессией, их чувства грусти и несчастья являются долговременными.
Депрессия влияет на то, что они думают, как они себя чувствуют и что делают. Эти чувства могут продолжаться несколько недель, месяцев или даже дольше.
Что вы чувствуете?
Вы можете чувствовать себя раздражительным, грустным и напряженным большую часть времени. Также вы можете чувствовать беспокойство, неспособность расслабиться, и не можете перестать думать о чем-то плохом. Другие чувства, которые вы испытываете, включают чувство вины, бесполезность, разочарование, недовольство, нерешительность, разочарование и несчастность.
Что вы думаете?
У вас может быть много негативных мыслей о себе, окружающих вас людях или вашей домашней обстановке.
Часто эти действительно сильные чувства могут даже заставить вас думать, что жизнь не стоит таких тревог.
Некоторые распространенные вещи, о которых вы беспокоитесь, могут включать:
• Дружба - чувство отверженности или издевательства; поддержка того, кто также пытается найти хорошее в жизни.
• Интимные отношения - желание быть в отношениях или пытаться наладить отношения.
• Академическая производительность - управление школьными или университетскими рабочими нагрузками, подготовка к экзаменам, постановка нереалистичных ожиданий того, чего вы достигнете в школе или университете.
• Рабочее давление - обучение новой работе, удовлетворение ожиданий работодателя.
• Финансовые трудности - наличие достаточного количества денег для учебы и личных обязательств.
• Семейные стрессы - семейный конфликт или раздор.
• Потеря и горе - потеря кого-то близкого, переезд или изменение школ, конец отношений.
• Отрицательные переживания вокруг личной идентичности -дискриминация и страх перед ней, внутренняя стигма или разжигание негативных чувств в отношении вашей идентичности (например, о сексуальности, гендерной идентичности) и негативный опыт семьи / дружбы.
Что вы можете сделать?
Отрицательное мышление и чувства печали и бесполезности могут означать, что вы теряете интерес к тем вещам, которые обычно вам нравятся.
То, что вы собираетесь делать, например, в школе, на работе, в университете, даже пообщаться с друзьями, может ощущаться огромным стрессом или хлопотами. Вы можете чувствовать себя постоянно усталым.
Могут также быть изменения в том, как вы едите; вы можете потерять аппетит или, возможно, есть больше, чтобы почувствовать себя лучше.
Общие симптомы депрессии
Это лишь некоторые из симптомов, которые могут быть выявлены. Если вы знакомы с любым из этих симптомов, проверьте список общих для депрессии симптомов ниже. Эта информация не дает диагноз - для этого вам нужно обратиться к врачу, но его можно использовать в качестве руководства.
Чувства:
• разбитый
• виноватый
• раздражительный
• несостоявшийся
• недоверчивый
• несчастливый
• нерешительный
• разочарованный
• жалкий
• печальный
Мысли:
• "Это моя вина."
• «Ничего хорошего со мной не случается».
• "Я ничего не стою."
• «Жизнь не стоит моих страданий».
• «Людям было бы лучше без меня».
Поведение:
• Не выходить из дома
• Не делать ничего на работе / в школе
• Вывод из близких родственников и друзей
• Подсесть на алкоголь и седативные средства
• Не делать обычной приятной деятельности
• Невозможность сконцентрироваться
Физическое состояние:
• Усталость все время
• Боль в теле
• Головные боли и мышечные боли
• Расстройство кишечника
• Проблемы со сном
• Потеря или изменение аппетита
• Значительная потеря веса или набор
Нравится канал? Не забудьте поставить лайк, подписаться, и поделиться в соц. сетях😁