Существует множество очищающих диет. Представим вам несколько из них. Каждая диета подходит не каждому, все зависит от ваших вкусов и предпочтений. Такие диеты позволяют почувствовать легкость вашему организму, очиститься от шлаков. Не стоит повторять такие диеты часто.
Кефирно-яблочна диета — 4 дня.
Первый день: маленькая клизма натощак, в течение дня пить обычный кефир средней жирности, по стакану каждый час. Если начинает знобить и самочувствие ухудшается, можно выпить стакан горячего чая с медом.
Второй день: снова клизма, двухлитровая. В течение дня пить яблочный сок ( желательно делать его самим).Пить его надо по стакану через каждые 2 часа. В 5-6 часов вечера можно выпить стакан чая с медом и сухариками.
Третий день: разрешается есть овощи и фрукты, без добавления масла. Пить соки – морковный и яблочный, столько, сколько хочется.
Четвертый день: овощи, можно добавлять растительное масло.
После выхода из проведенной очищающей диеты в течение четырех дней необходимо придерживаться щадящей пищи, к овощам можно добавлять белковые и углеводные блюда.
Рисовая очищающая диета.
Такая диета противопоказана людям страдающих запорами и проблемами с почками.
Перед употреблением рис вымачивают.
Подготовительный этап: взять от 1 до 1,5 кг риса, неотбеленного и удлиненного по форме, четыре баночки по 250 мл., помеченные номерами от 1 до 4. На закладку и вымачивание риса у вас уйдет 4 дня.
В банку № 1 положите 1-2 ст. л. риса и залейте чистой водой. Ровно через сутки воду можно слить и налить свежую. В этот же день в банку № 2 также кладем 1-2 ст. л. риса и заливаем водой. Утром третьего дня сливаем воду из обеих банок и наливаем чистую. На четвертый день проделываем то же самое с добавлением новой банки. Само очищение начинается на пятый день утром. Сливаем воду из первой банки, кладем рис в кастрюлю, заливаем кипятком и кипятим в течение 2-3 минут. Воду во всех банках меняем, в первую снова насыпаем столько же риса и заливаем водой.
Сваренный рис должен настояться в укутанной чем-либо теплым кастрюле в течение 20 минут, после чего его можно есть. Нельзя добавлять ни масла, ни соли, ни сахара. Через 4 часа разрешается слегка перекусить. Не есть ничего соленого, острого, копченого. На следующий день вы варите рис из банки № 2 и так далее. Очищение проводят от недели до месяца, в зависимости от самочувствия.
Дынная очищающая диета.
На завтрак съесть 300-400 г. мякоти дыни. Второй завтрак или обед только через 3 часа. Едим так каждые два-три часа. В остальное время разрешается, есть овощи, крупы, немного мяса с одним лишь условием: суточная калорийность блюд должна составлять 800-1000 ккал. Не запевайте дыню водой!!! Эта очищающая диета рассчитана на неделю. Дополнительный эффект к очищению – потеря 2-3 килограмм. Дольше недели есть в таких количествах и в таком режиме дыню не рекомендуется – она, как и капуста, обладает свойством слегка обжигать слизистые оболочки.
P.S. Рекомендую вам скачать мою авторскую книгу для ознакомления абсолютно БЕСПЛАТНО.
Что вы узнаете из книги:
- Узнаете 3 самых результативных упражнений, которые помогут ваш животик сделать плоским и упругим без физических нагрузок;
- Где у человека находятся места для откладывания жира и, что нужно предпринять, чтобы этот жир не откладывался в избыточных количествах;
- Рецепты специальных масел, которые способствуют сжиганию жира;
- Биолифтинг живота - что это такое и почему этот метод является самым действенным против жира на животе.
В этой книге вы найдете множество советов по правильному питанию, массажу и уходу за своим животом и телом, в целом. Испробуйте на себе новую методику от Галины Гроссмман и сделайте решительный шаг к идеальной фигуре.