Спортивная фигура всегда является примером для обожания, подтянутые и крепкие тела притягивают глаза. Героиня сегодняшнего обзора, это Дана Линн Бейли, крепкая и удивительная девушка, своим внешним видом мотивирует многих к занятиям спортом. На ее канале в инстаграме 1.9 млн. подписчиков. ссылку на канал оставлю в конце. Девушка делится своим опытом. Родилась 1983 году в штате Пенсильвания. В юном возрасте занималась плаванием, играла в классический футбол, софтбол, пробовала себе в легкой атлетике. Спокойно совмещала физические нагрузки с учебой. После конкретного погружения в силовые виды спорта, ее парень бодибилдер позвал ее посмотреть на тренировку, и с тех пор она посвящает много времени данному спорту.
Выступать начинает в категории фитнес - бикини, но успех был не велик. с 2006-2010 годы, целью ее было получение PRO карты. В 2011 году стала первой в мире NPC/IFBB WOMEN'S PHYSIQUE PRO.
Дана использует восьмидневный цикл, прорабатывая в один день определенную группу мышц. Для прокачки верха корпуса используются тяжелые веса и выполняет по 6-12 повторений в 4 базовых упражнениях. Низ нагружается менее интенсивно, со средними веса в диапазоне 10-20 повторений. Широкую известность обрела на ютубе, ведя свои канал.
Сама Дана говорит!
«Это я … и я публикую эти фотографии на своей странице в FB по многим причинам: 1) потому что я горжусь ими; 2) они мотивируют других; 3) мои фотографии показывают миру, что вы можете быть девушкой и при этом быть сильной и иметь мышцы … Создавая мышцы вы можете хорошо выглядеть !! Да Я девушка, и да, я может немного отличаюсь от других … Но мой вопрос для некоторых из вас: почему быть «другой» — это некрасиво для вас? Вы можете построить тело таким, каким вы хотите. Для меня, человеческое тело — красивое … Всех форм и всех размеров … если вы позволите себе быть более открытыми, мир будет намного красивее в ваших глазах.»
Спасибо за внимание. Занимайтесь спортом и будьте здоровы!
Использовал материалы:
1) https://www.instagram.com/danalinnbailey/
2) https://twitter.com/daydayknucks
3) https://www.youtube.com/user/DanaLinnBailey
4) http://danalinnbailey.com