Память, важнейший человеческий ресурс. Но время никого не щадит. Даже если сейчас у вас 100% слух и вы считаете, что с возрастом ничего не изменится , все равно стоит перестраховаться. Вот несколько советов, которые помогут сохранить слух.
Одной из основных причин потери слуха, служат громкие звуки. Хоть многие определяют громкость по своему, есть основные признаки что вокруг слишком громко. Уши начинают болеть, закладывать, появляется звон ? Значит пора найти место по тише. Ведь долгое нахождение в слишком громком помещении может навредить вашему слуху.
Громкая музыка в наушниках, которую многие выкручивают на максимум, что бы не слышать посторонних шумов, так же вредит нашему слуху. Что бы избежать таких проблем, лучше всего приобрести наушники с активным шумоподавлением. Громкость каждый подбирает сам, но не стоит выкручивать её выше 70%. После часа прослушивания музыки стоит дать ушам отдохнуть, хотя бы 15 минут.
Физические нагрузки, не только помогут вам сформировать красивое стройное тело, но и могут лучше слышь. Тренировки ускоряют кровоток и питательные вещества проходят через организм и улучают слух. Хотя бы 20-30 минут выполнения не сложных упражнений в день, спасут вас от потери слуха в будущем.
Тренировки интеллекта не мнение важны, особенно для пожилых людей. Игры в жанре стратегия, головоломки, настольные игры, решение загадок, расшевелят ваш мозг и улучшат вашу память.
Попробуйте включить телевизор на обычную громкость и поговорить со своей семьей или друзьями. Это поможет мозгу, сосредоточиться на самом важном, и научиться игнорировать другие шумы.
Веселая игра, которая ещё и полезна. Попросите друзей завязать вам глаза. Вы должны будете найти источник звука, которым будет ваш друг, перемещающийся по комнате и издававший звуки.
Йога. У неё огромное количество положительных свойств, в том числе улучшение слуха. Позы йоги в которых используется глубокое дыхание улучшают кровообращение, ускоряют кровоток и вымывают отходы.
Это далеко не все способы улучшить ваш слух, но даже этого небольшого списка хватит что бы почувствовать положительные изменения прямо сейчас и подстраховать себя в будущем.