Все это связано с так называемым «пассивное нагревание» , то есть увеличение температуры тела не через физические усилия, а через горячую ванну или сауну.
Расслабление в бане, наполненной водой при 40 градусах Цельсия, горит 130 ккал. Примерно так же, как в 30 минутах ходьбы. Это официально!
В Университете Лафборо 14 человек были протестированы. Во-первых, их отправляли на час на велосипед, а затем на часовую ванну в воде при 40 ° С. Оказалось, что джентльмены сжигали калории не только во время езды на велосипеде, но и при принимании горячей ванны . Авторы исследования говорят, что причиной было увеличение температуры тела на один градус.
Финны говорят, что использование сауны может помочь бороться с сердечно-сосудистыми заболеваниями. Это подтверждается исследованием Университета штата Орегон, которое показывает, что обычные горячие ванны могут снизить кровяное давление. И если мы добавим к этому выводы из исследования в Университете Лафборо, то есть сжигания калорий и снижения уровня сахара в крови, у нас есть достаточно причин принять длинную горячую ванну ... Не только для удовольствия.
Но это не единственное преимущество, наблюдаемое во время исследования. Уровень сахара в крови наблюдался у участников в течение 24 часов. На пике он был на 10% ниже после плавания, чем сразу после езды на велосипеде.
