С чего начать? Основные адепты закаливания?
За 3 года материнства, я изучала этот вопрос очень активно, сохраняла для себя информацию от мега-квалифицированных врачей, докторов наук, а также с ВОЗ ...Ну что ж ловите !!!Готова с вами поделится👐
✅Закаливание - это не обязательно какие-то экстремальные процедуры. Это постепенное целенаправленное изменение сознания, изменение отношения к детям и изменение образа жизни!
✅При закаливании происходит постепенная адаптация к разным условиям существования, усиление местного иммунитета.
👉Закаливать можно детей начиная с рождения
👉Закаливать можно всех детей, даже несмотря на то, что они часто болеют
👉Чем нежнее ребенок и чем он чаще болеет, тем аккуратнее надо начинать закаливание
👉Важно быть последовательным и делать это постоянно
👉Заболеть от ненадетой шапочки, открытой поясницы, расстегнутой куртки, сна с открытым окном, хождения босиком и поедания мороженого нельзя. Заболеть можно от контакта с вирусом, бактерией или при длительном и серьезном переохлаждении.
👉Обливание холодной водой не опасно, опасно длительное переохлаждение. После обливания и нахождения на морозе важно вытереть ребенка и согреть его. Но не в обливании холодной водой суть закаливания.(об этом позже😊) 💪Мерами закаливания являются:
✅соблюдение нормальных температурных условий в комнате: температура 18-22 С, влажность > 40%(а лучше 60-70%) Как известно за местный иммунитет у нас отвечает нос. Как только слизистая носа пересушена- (низкая влажность в помещении( батареи колоссально 😨сушат воздух)), так сразу вирусы не задерживаясь в носу проникают в организм и ребёнок заболевает 😦
УВЛАЖНИТЕЛЬ, ГИГРОМЕТР, РЕГУЛЯТОР НА БАТАРЕИ- это просто находка для предупреждения болезней!
✅регулярное проветривание помещения! Остановлюсь очень подробно на этом пункте!
Сдесь и сейчас меня начнут забрасывать помидорами бабушки...😁 Шутка😉 но а если серьёзно, то иногда совсем не до смеха, ведь,зачастую,пытаясь помочь,сделать "как лучше", некоторые из методов бабушек, а-ля "оденьте шапочку дома,ушки замерзла",могут навредить...😯перегрев во много раз опаснее холода)
Ну ладно отошла от темы....
Итак, РЕГУЛЯРНОЕ ПРОВЕТРИВАНИЕ
Опасна ли открытая форточка в помещении, где есть дети?
👉НЕТ!!!!!!!!
☁свежий воздух-источник кислорода. В замкнутом помещении возрастает уровень углекислого газа, особенно если там много людей. Это приводит к повышенной утомляемости, сонливости, слабой концентрации внимания и проч.
☁проветривание-это источник свежего воздуха, то есть риск того, что в нем будут бактерии и вирусы в разы меньше, почти минимален. Чем лучше проветривается помещение, тем меньше вероятность обмена вирусами между детьми.
☁в непроветриваемом помещении, где много людей, быстро повышается температура выше требуемой (желательная температура 18-22С) и дети перегреваются, а если потом надо выйти на улицу-то легче переохлаждаются
☁дети от открытой форточки, "сквозняка" или "дует по ногам" не заболевают. Заболевают дети от того, что вдыхают вирус.
☁Дети на свежем воздухе лучше и крепче спят
☁В прохладном воздухе меньше пересыхают слизистые носа, лучше работает реснитчатый эпителий носа, что снижает вероятность проникновения вирусов в организм и риск носовых кровотечений.
☁открытая форточка, свежий прохладный воздух-это элемент закаливания. Именно закаливание снижает риск развития бактериальных инфекций.
☁Проветривать в присутствии детей можно и нужно ! ВАЖНО!
❗️Проветривание должно осуществляться ТОЛЬКО в безопасном режиме!
Следующая мера закаливания:
✅сон под теплым одеялом с открытым окном
✅хождение босиком (летом - по травке и камушкам, зимой - по квартире; прохладные ноги при этом - НОРМА!
Ребенок не заболеет и не прстудится от этого .
✅активный образ жизни, ежедневные прогулки в любую погоду, правильное питание с достаточным количеством фруктов и овощей, свободный доступ к питьевой воде
✅перестать одевать ребенка так, как Вам кажется правильным и доверять чувству холода и тепла ребенка, избегать перегреваний, при необходимости использовать термобелье. Просто ПОВЕРЬТЕ в то, что ребенок сам может регулировать количество одежды на нем. Перестать натягивать на ребенка шапку и перестать верить, что именно это защитит от болезни. Перестать бояться давать ребенку мороженое. Просто поверьте в своего ребенка. У него есть мозг, он правда сам может понять, холодно ему или нет (примерно начиная со 2го полугодия ребенок сможет подать вам знак, что ему холодно, но словами сказать он это может,конечно, ближе к 1,5-2 годам).
✅Закаливание холодной едой.
Тут я прям остановлюсь подробно. Чтобы прям всем все стало понятно опубликую вопрос/ответ к.м.н. Комаровского6.
Вопрос от читателя:
После моей недавней поездки за границу я задумалась над одной вещью. Наших людей на всяких там развлекательных мероприятиях можно легко отличить: они категорически отказываются от льда в напитках. Вы видали, как у них пьют? Насыпают полный стакан льда, а тогда уже наливают, чего там им хочется. А наши люди хлебнут такого напитку вечерком, а наутро першение в горле (в лучшем случае) гарантировано. Так вот, недавно я узнала, что там приучают детей к холодным напиткам чуть ли не с рождения: достали из холодильника, налили в бутылку, присобачили соску - пей малыш. И при этом страшно удивляются, что от этого может быть ангина. Скажите, по Вашему мнению, такие эксперименты с горлом - это тоже своего рода закаливающие процедуры? Стоит ли с этим экспериментировать или пользы от этого никакой?
Отвечает Комаровский Е. О.
Это не эксперименты. Эксперименты проводят у нас, когда пытаются убедить молодых родителей в том, что бедненькому ребеночку можно только тепленькое. Если дитя никогда не сталкивается с холодной пищей, то она (холодная пища) становится опасной. Это явление того же порядка, что и сквозняк (никогда не дуло, а как задуло - заболели), и патологическая стерильность (все мыли-кипятили, начали ползать - понос получили). В целом я не советую ограничивать холодное, вообще делать из этого проблему. Если рассматривать закаливание, в качестве стремления к нормальному образу жизни, то это можно назвать закаливающей процедурой. Если горло все время берегли, то лучший способ начать - сосание льда. Заморозить кубиками фруктовый сок и небольшими кусочками давать дитю сосать. Начинать это лучше не зимой. Да, болезни горла после холодного - это не ангина. Как правило, речь идет об обострении хронического тонзиллита (подробности - глава про ангину в книге).
Подведу итог :
С ужасом ждёте осенне-зимний период и боитесь заболеть от холода?
Не надо!!! Бактерий и вирусов гораздо меньше..многие на морозе погибают! Причины болезни с октябрь по апрель- БАТАРЕИ и влажность меньше 40%😢
Мера:
Увлажнитель,гигрометр, терморегулятор
Не даёте холодное? Зря! Понятно что сломать савдеповскую модель "холод=болезнь" сложно ... и бабушки уж точно против... но это ВАШ РЕБЁНОК! ЗДОРОВЬЕ ВАШЕГО РЕБЕНКА! И оно во многом зависит от благоразумия родителей!
Снимаем носки!!!
Совет до купания! наливаем в ванную немного воды и много морской соли. Пусть дите радуется! ходит ножками в этой каше!
Почитаем подробнее о рижском методе закаливания на досуге в интернете !
P.S. всем здоровья! Ни одну бабушку не хотела обидеть 😙