Вероятнее всего вы не сможете избежать вирусов и других вредителей, но с сильной иммунной системой и несколькими нашими советами вы будете в порядке в течение всей зимы.
Употребляйте в пищу как можно больше белка, укрепляя кожу изнутри.
Даже для нормальной кожи зима - это проблема с суровой погодой на улице и сухим нагревающим воздухом внутри. Кроме того, если вы страдаете от кожных заболеваний, таких как псориаз или атопический дерматит, проблема обычно усугубляется. То же самое относится к пожилой и истончающей коже, которая также имеет особые потребности. Затем могут возникать зуд и воспаление. Поэтому в холодное время года кожа также должна укрепляться изнутри. Новые исследования показывают, что особенно коллаген может внести ценный вклад. Белок можно найти среди таких продуктов как: мясо, рыба, красные фрукты и овощи.
Запаситесь жирным кремом.
В холодное время года кожа имеет проблему с влажностью: холодная дросселирует кровообращение и производство кожного сала - ветер усиливает этот эффект. Особенно богатый уход может противодействовать этому. По крайней мере, один раз в день в прохладные месяцы в программе должны появляться крема. Особенно чувствительные и сухие участки кожи, такие как локти, плечи или голени, хорошо реагируют на жирный крем. Он имеет высокое содержание липидов и полидоканол. Богатый жирный крем оставляет приятное ощущение на коже и заметно расслабляет ее.
Низкие температуры увеличивают риск инсульта.
Зимой не только простуда, но и инсульт, и другие сердечно-сосудистые проблемы происходят чаще, чем в теплое время года. Прежде всего, пожилые люди и те, у кого уже есть ранее существовавшие состояния, такие как диабет или гипертония, должны особенно хорошо следить за состоянием сосудистой системы зимой.Это включает в себя регулярные упражнения и легкую сбалансированную диету. Кроме того, недавние исследования с аргинином аминокислоты показывают, что регулярное проглатывание может улучшить сосудистую функцию и, следовательно, кровоток. Из аминокислоты в теле образуется определенное вещество посланника, которое имеет важную функцию для сосудов: оно гарантирует, что они остаются широкими и эластичными, что в свою очередь защищает от опасных осадков и от жесткости.
Вооружитесь цинком.
Зимой регулярные физические упражнения на свежем воздухе способствуют укреплению защиты организма. Вы также можете повысить иммунную систему, если ваше тело хорошо снабжено цинком, жизненно важным питательным веществом, которое необходимо для многих функций иммунной системы. Исследования показали, что цинк может фактически сократить продолжительность и тяжесть простуды при его применении в высоких дозах в течение первых 24 часов после появления симптомов простуды.