Вы знаете, я очень давно общаюсь с людьми по-многу. Все начиналось с интервью, сейчас переросло в коучинг. Так как я давно занимаюсь своим развитием и внутренними проработками, то часто мне прям стала бросаться в глаза вся та шелуха, которая у нас есть. Ловите мой топ-5 "мусора" в голове и давайте думать как это можно поменять.
1. Странные и страшные слова. Нас хлебом не корми, дай повозмущаться - ужас, кошмар, мрак. Ну или "ничего себе". Тем самым мы даем классные сигналы своему подсознанию - "жизнь боль и мне от нее ничего не надо". Примерно так.
Давайте менять эти слова на такие - неужели, не может быть, ух ты, ого-го. Вы сами не заметите, как у вас измениться восприятие жизни.
2. Мы считаем, что люди и события должны быть такими, как мы хотим их видеть. Чуть что по-другому и мы негодуем.
А что если воспринимать жизнь как сюрприз. Удивляться каждому дню.
3. Мы делаем негативные прогнозы заранее. "Ребенок мне все равно не даст поработать". "Там наверняка не будет ничего интересного". А потом еще произносим: "Но я же говорил".
Старайтесь не навешивать клише на людей и ситуацию. Лучше говорите как вам хочется чтобы было или просто говорите себе, что все сложится самым наилучшим образом.
4. Иногда мы очень не гибки. Мы живем в своих шаблонах и упорно не замечаем сигналы от жизни. Как вернуться к адекватности и реальному восприятию?
К примеру, оценивая событие выделять в нем факты и интерпретации. Такая "раскладка" позволит встать ногами на землю. Полезно также честно и открыто признаваться себе: где я сейчас нахожусь? Какой я? А каким я хочу быть и что я хочу делать?
5. Мы сами не замечаем как скатываемся в обсуждения других людей. Осуждаем, негодуем, перемываем косточки. Позвольте им жить своей жизнью. Обсуждая их вы зря сливаете энергию. А ее можно пустить на созидание.
Поэтому каждый раз, когда вы начинаете ругать Светку или Машку - скажите себе "с ними все в порядке, у них своя жизнь" и идите дальше.
Было ли для вас полезно увидеть эти моменты? Узнали что-то в себе?
Подписывайтесь на мой канал!
С уважением, коуч Виктория Ионова