Наш организм, действительно, очень мудрый, когда происходит нехватка витаминов он сам сигнализирует нам об этом, подавая условные знаки - симптомы. Именно поэтому, когда у нас депрессия, нам хочется чего-нибудь вкусненького, мозг пытается восполнить нехватку серотонина с помощью пищевых продуктов.
Вот на что стоит обратить внимание
Если у вас, вдруг, началась угревая сыпь, кожа начала жирниться, на лице появились красные пятна, это означает что вам не хватает витаминов А и группы В
Когда начинают выпадать волосы, это означает, что не хватает витаминов C и B3
Если вы стали часто болеть и одна простуды сменяет другую, это означает, что вам не хватает витаминов B5, А, С
Когда мучает бессонница, ночные кошмары, тревожный сон, ваш организм пытается сказать, что не хватает витамина B7
Частые головокружения и шум в ушах, пелена перед глазами, потемнение в глазах, когда встаешь с постели, говорит о том, что не хватает витаминов В3 и Е
Ранняя седина, перхоть, тусклые, тонкие, ломкие волосы, считается признаком нехватки витаминов F, B12, B6
И как же ликвидировать нехватку витаминов
Для начала, нужно проанализировать, как вы питаетесь, сможете ли вы добавить свой привычный рацион продукты богатые недостающими витаминами. Дефицит каких витаминов, даже с помощью продуктов, вы устранить не сможете. Только после этого начинайте подбирать витаминно-минеральный комплекс или отдельные недостающие вам витамины. Обратите внимание передозировка витаминов не менее опасна, чем их дефицит.
Читайте по теме "5 добавок, которые сделают Вас молодой и красивой"
❤ Спасибо за внимание, ставьте лайк, если вам понравилось, подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить новые публикации ❤
