Когда мужчины думают о йоге, они могут вызвать в воображении образы парней в тюрбанах с набедренной повязкой, пытаясь поставить ногу за ухо. Большинство классов йоги заполнены женщинами, но, как только их жены и подруги приходят домой после занятий йогой и выглядят и чувствуют себя невероятно, все больше мужчин начинают принимать к сведению преимущества этой практики.
Есть доказанные преимущества йоги, которыми уже пользуются 3,5 миллиона мужчин:
- повышает гибкость и выносливость.
- делает вас сильнее.
- снимает боль в спине.
- заряжает вашу сексуальную жизнь.
- помогает улучшить внимание и концентрацию.
- улучшает способность управления гневом и тревожностью.
- помогает улучшить ваши показатели в спорте.
- помогает справиться с жизненными трудностями.
Йога – это омолаживающая форма упражнений с множеством способов создания здорового тела, а также здорового ума. Разносторонняя система йоги создает результаты, которые вы вряд ли надеялись когда-либо увидеть.
Если у вас нет времени на 90-минутную практику, начните с 15 минут в день, постепенно переходя к более длительным периодам. Лучше совершать упражнения понемногу каждый день, чтобы сделать йогу частью своего образа жизни.
Мужчины – спортивные существа и, как правило, регулярно занимаются всеми видами физических упражнений. Поэтому практика йоги создаст и восстановит баланс после этих физических тренировок.
Польза китайской гимнастики Тай-чи
Контролируемые дыхательные практики (пранаяма) в йоге для мужчин создают отличное здоровье. Эти энергии способны путешествовать по всему телу, улучшая общий уровень жизненной силы и центральную нервную систему. Глубокое дыхание, участвующее в различных позах йоги, доставляет кислород в каждую часть тела, что, в свою очередь, создает энергию.