Частая боль в горле во многом ограничивает нашу свободу. Вот уже пришлось: отказать себе в порции мороженого, попросить продавца заменить воду из холодильника на теплую воду с витрины. И все же, такая осторожность не может быть гарантией от болезни. И в очередной раз приходится вновь и вновь сдавать анализы и проходить все этапы лечения.
Что же может защитить от частных простуд и ангин?
А ведь предупредить заболевание гораздо проще, чем вылечить. И наше горло вполне можно закаливать. Для начала нужно приучать себя пить воду немного прохладнее комнатной температуры, затем постепенно понижать градус питьевой воды, чтобы со временем перейти на питье из холодильника. При этом важно выпивать всего лишь несколько маленьких глотков. Через некоторое время, холодные напитки и мороженное, не будут угрозой для Вас.
Также очень эффективным средством борьбы с заболеваниями являются упражнения для мышц горла. Недаром йоги считают, что, благодаря лечебной гимнастике, можно избавиться даже от ангины на начальных стадиях заболевания. Выполнять упражнение нужно на выдохе, высунув язык и пытаясь достать им до подбородка, нужно до предела напрячь мышцы горла, а затем расслабиться, после чего в горле возникнет ощущение тепла. Процедуру надо проделать не менее пяти раз. Это отличный массаж и укрепление мышц горла.
Если же Вам сложно заставить себя регулярно выполнять монотонные упражнения, то еще одним средством тренировки является пение. Хорошая песня не только укрепит связки, но и поднимет настроение, что также необходимо для поддержания общего тонуса. Правда, для борьбы с заболеваниями горла время для пения необходимо отводить регулярно.
Для успешной закалки горла следует помнить, что каждодневное чрезмерное утепление шеи шарфом также чревато опасностью заболеть. Иногда в не очень холодные периоды не лишним будет даже слегка приоткрыть шею. Особенно такая закалка помогает людям, чья деятельность связанна с частыми публичными выступлениями, которые дают существенную нагрузку на связки.
Важным для профилактики болезней является промывание носоглотки. Так называемое «питье носом» с последующим полосканием горла позволяют избавиться об бактерий. Для полосканий можно использовать всевозможные отвары трав, для применения которых определение биоэквивалентности не требуется.
Иногда причинами частых болей в горле, сопровождающихся першением, может стать пересыхание слизистой оболочки глотки. Здесь в качестве эффективного средства профилактики можно отметить применение растительного масла. Каждый день следует держать во рту одну ложку растительного масла, как бы полоща горло в течение 3 - 4 минут, а затем выплюнуть. Такая процедура смягчит стенки и защитит их от пересыхания.