«Лаба» записала два полезных подкаста с дерматологом Анастасией Угрюмовой (здесь можно послушать 1 часть, а здесь 2 часть). Обсуждали главные угрозы для нашей кожи: различные формы рака, угревую сыпь и облысение.
Во время разговора было столько полезных советов, что мы решили написать удобный гайд в текстовом формате. Наверняка он пригодится многим.
У МЕНЯ ПРОБЛЕМЫ С КОЖЕЙ. К КАКОМУ МНЕ ВРАЧУ?
К дерматологу (или дерматовенерологу). Он занимается заболеваниями кожи, волос, ногтей. Наиболее частые причины обращений: угревая болезнь (акне), атопический дерматит, разные экземы, кожные аллергические реакции, грибковые поражения, псориаз.
КАКОВЫ ГЛАВНЫЕ МИФЫ О ЗДОРОВОЙ КОЖЕ?
Многие уверены, что все болезни кожи идут «от кишечника». Но это миф. Роль питания значительно преувеличена. Лет 9-10 назад начали появляться научные публикации, связывающие акне (угревую сыпь) и молочные продукты. Но связь неоднозначна, поэтому отказываться от молока не стоит.
Еще один популярный миф – папилломы вызываются вирусом папилломы человека. Это чаще всего не так. По крайней мере, если речь о небольших выростах на коже телесного цвета в местах повышенного трения.
У МЕНЯ ПРЫЩИ. ЧТО ДЕЛАТЬ?
Большинству людей (в том числе подросткам, у которых сальные железы работают слишком интенсивно) поможет умывание 2 раза в день специальными косметическими средствами. Сейчас существует масса средств для кожи, склонной к угревой болезни (акне), но вот обычное мыло не поможет.
Триклозан, который раньше активно рекламировался – тоже плохо, его запретили во многих странах.
Косметика должна содержать особое вещество бензоилпероксид. Оно слегка подавляет работу сальных желез.
А ЕСЛИ НЕ ПОМОГАЕТ?
Бывают тяжелые наследственно-обусловленные формы болезни, когда требуется более серьезное лечение. Внимание! Лечение может быть назначено только врачом-дерматологом! Для лечения могут использоваться, например, гормональные контрацептивы (у девочек), антибиотики или препараты, которые блокируют работу сальных желез.
ТАК ДАВИТЬ ПРЫЩИ ИЛИ НЕТ?
Выдавливать – путь к рубцам. Можно делать чистки, но только у косметолога стерильными инструментами в стерильных условиях.
Это удивительно, но иногда акне проходит, если врач уговорил отказаться от выдавливания и таким образом стимулировать работу сальных желез.
Я БОЮСЬ РАКА КОЖИ. ЧТО ДЕЛАТЬ?
Желательно раз в год показываться дерматологу. При этом раз в месяц устраивать самому себе осмотр. Запоминать все родинки не надо, главное примерно помнить общую картину, и обращать внимание на изменения. Вы точно заметите, если появилось что-то особенное на коже.
Стоит насторожиться, если заметите родинки, которые меняют форму, размер или цвет.
И не загорайте!
«НЕ ЗАГОРАЙТЕ,» – ЭТО ВЫ В КАКОМ СМЫСЛЕ?
В самом прямом. Меланома – вторая по частоте злокачественная опухоль в возрасте до 29 лет!
При этом в XX веке частота возникновения рака кожи выросла на 80%. Это безусловно связано с модой на загар.
Загар означает, что кожа уже получила опасную дозу ультрафиолета. А еще загоревшая кожа вырабатывает гораздо меньше витамина D.
КАК ЗАЩИТИТЬСЯ ОТ СОЛНЦА?
Пользоваться кремами с высоким фактором защиты. Можно закачать приложение с прогнозом погоды и мониторить индекс ультрафиолетовой радиации. Если он выше 3-4, обязательно надо наносить крем.
Есть браслеты, которые меняют цвет в зависимости от уровня ультрафиолета . Еще вариант – солнцезащитная одежда с длинным рукавом, достаточно длинные шорты . Головной убор: шапка, панама, бандана. К сожалению, кожа злопамятна. Она запоминает и то, что было в 20 лет, и то, что было в 40. А потом начинает мстить. Не шутите с ней!
ГЛАВНЫЕ ПРАВИЛА ЗДОРОВОЙ КОЖИ
Они звучат довольно просто:
– Высыпаться
– Пользоваться увлажняющими и защитными кремами
– Не загорать
– Не курить
УЗНАТЬ БОЛЬШЕ
Если хотите послушать полную версию покаста с дерматологом Анастасией Угрюмовой, то сделать это можно здесь (1 часть, там больше про прыщи) и здесь (2 часть, там больше про рак).
Кроме того, рекомендуем наш курс «Какая боль!». Там вы найдете гораздо больше полезных советов врачей о том, как нам всем жить долго и по возможности счастливо.
«Лаба» — медиа для тех, кто сидел на задней парте.
Мы рассказываем в формате тестов, видео и подкастов о том, как устроен человек и окружающий мир с точки зрения естественных наук и инженерно-технических знаний. И у нас куча курсов с темами, среди которых каждый найдет что-то интересное для себя.
Добавляйте науку в друзья:
Vk
Fb
Telegram
Youtube