Что мы едим на завтрак? Каждый сам выбирает с чего начнется его утро. Кто-то бежит быстрее в душ, кто-то гулять с собакой, а кто- то, как и я, бежит к чашечке с кофе. Как же приятно спросоньи ощутить аромат кофе и еще немного насладится тишиной.
Но понимая на сколько это вредно для нашего организма, решила устроить эксперимент. Устроить неделю завтраков пп и посмотреть, что из этого получится.
И так, как все великое, свой эксперимент я начала с понедельник. Первое, что я сделала это выпила стакан воды. Хотя воду я пью в течение дня в достаточном количестве, утром натощак оказалось сделать это не просто. В последующие дни, я с вечера ставила стакан воды у кровати. Просыпалась, выпивала, душ и уже затем был завтрак.
Далее была овсянка на воде с добавлением банана. Как предполагалось, медленные углеводы должны были меня насытить на долго и придать сил. По факту, это был самый не вкусный завтрак. Через час, я хотела не просто есть, а уже жрать! Как говорится, понедельник не задался.
Вторник. Второй день эсперимента. Утро началось с воды, она все так же, была мне не мила. Далее последовал омлет из двух яиц и сыра. Ну и куда без кофе) Такой вариант мне понравился. Оказалось достаточно сытно, но часа через два, хотелось перейти к перекусу. Сказать, что это предало супер силы?! Нет, но это было вкусно.
Среда. Продолжаем. Вода и мои пристрастия к ней с утра пока без изменения. Сегодня захотелось чего то необычного, на форумах у пп-ек вычитала рецепт чудо бутерброда. Хлебцы, авокадо, лосось. В моей исполнение это было два бутерброда. Хлебцы 7 злаков, авокадо из тайланда ( коричневое, а не зеленое), оно лучше мажется и не копченый лосось, а вареный, точно так же продается в вакууме. Завтрак бомба. По мимо того что это вкусно, так до обеда я есть не хотела. Сейчас после эксперимента, скажу, что 2-3 раза в неделю, я так завтракаю.
Четверг. День смузи! Воду никто не отменял! Мой смузи состоял из замороженной клубники, банана и немного молока 1.5% жирности. Я всегда считала, что такой вариант завтрака провальный, но я ошиблась. Такой вариант, принес чувство сытости часа на два. Далее я выпила кофе и только через час, села перекусить. Так что твердую 4ку этот завтрак заслужил.
Пятницу, я решила посветить завтраку из творога с бананом. Наверное для меня, это самое оптимальное сочетание с кофе. Вкусно, сладко, быстро в приготовление. Но как оказалось, не очень сытно. Через час мне захотелось опять полакомиться. Не оправдал моих возложенных надежд(
Суббота. Пять дней прошло, но водная привычка, так и не пришла. Настал выходной и завтраку можно было уделить чуть больше времени. Опять же начитавшись пп рецептов, решила испечь пп сырники, тем более что творог не зашел. Рецепт отличался только в использование рисовой муки и сахарозаменителя, остальное по классике. Ну, для начала прокомментирую рецепт -это не вкусно. Кроме меня давится этим никто не стал. И съев 2 сырника, полетело все в помойку. Но толи от обиды, толи действительно сработала, кушать я не хотела долго!
Воскресенье! Заключительный день! Здесь я решила не изобретать велосипед. Мой завтрак заключался в хлебцах, на них был намазан мягкий творог, а сверху положено по яйцу! Было вкусно и сытно. Бутерброд это магия))))
Подводя итог: я не стала себя чувствовать бодрее и веселее. Не стала суперчеловеком. Вода после окончания эксперимента ушла из первого приема пищу. Хотя воду в пью в течение дня до 1.5 литров. И так мне комфортнее. Что то из завтраков я взяла на вооружение, но в основном завтракаю я в выходные. Вывод такой - надо жить по своим внутренним биоритмам. Кто то готов завтракать в 7 утра, а у кого то организм просыпается к 10. Прислушивайтесь к себе!