Практически каждому человеку известно, что такое чувство вины. Оно скребётся где-то внутри человека, напоминая ржавый гвоздик, который постоянно оставляет уродливые царапины. Такое ощущение не даёт нормально жить, вплоть до боязни сделать вдох или выдох. Человек буквально задыхается от собственных эмоций.
Вина вгоняет в страх перед неминуемой расплатой, заставляя жертвовать собственными принципами. Таким образом, человек, подверженный влиянию этого чувства, не редко на неосознанном уровне начинает оправдываться и унижаться перед тем, в бедах кого он считает себя виновным. Долгое влияние подобного давящего и мучительного процесса приведёт к плохим последствиям, поэтому от него необходимо избавиться.
Это не так просто и быстро, как кажется, но вполне возможно. Однако, скорость «выздоровления» зависит от того, в чём виноват человек.
Как избавиться от этого чувства
Первым пунктом при желании перестать ощущать вину, должно стать её признание. Нужно собраться с силами и понять, что как бы неприятно не было, это произошло. Да, возможно, человек не помог самым близким людям, но также возможно, что на то имелись причины. Так зачем же подавлять себя, если ничего исправить уже не получится?
Вторым пунктом должно стать прощение. Возможно, человек подвергся сексуальному насилию и долгие годы винил себя и тех, кто это совершил. Это не выглядит чем-то неверным, поэтому сложно представить, сколько внутренних сил потребуется на прощение такого поступка и выйдет ли это вообще. Это нужно сделать, чтобы с лёгкость отметать мысли о собственной вине и избавиться от тех чувств, что после такого раздирают человека изнутри.
Просто нужно простить себя, к примеру сказав это вслух достаточно громко. Повторять это так часто, как будут возникать мысли о вине. Дело в том, что человек склонен упиваться эти чувством, той горечью, что оно в себе несёт. От этого необходимо своевременно избавляться, поскольку так человек сможет полюбить себя таким, какой он есть. Все люди не совершенны и признание ошибки не заставит мир перевернуться, потому что человек имеет на это право.
Как жить с чувством вины
Нельзя позволять окружающим надавливать на больное место, а именно на вину. Важно помнить, что это направлено на получение контроля над чужими эмоциями. Если супруг, к примеру, взялся за уборку с видом оскорблённого добытчика, то стоит позволить ему размяться и не реагировать на нападки о том, что дома не убрано и не наготовлено. Да, возможно, всё неидеально, но каждый имеет право на отдых, поэтому нельзя поддаваться манипуляциям.