Каждая женщина после родов страдает глядя в зеркало на свою фигуру, после беременности. Такое встречается часто, кожа растянулась, живот обвис.
Делайте данные упражнения, и ваш животик быстро приобретет прежний вид.Чтобы достигнуть результата, делайте их 8-10 раз.
1. Ложитесь на пол поднимая ноги на высоте 30 см. и держите их в таком положении 5-7 секунд.
2. Ложитесь на спину, вытянув руки вверх.Зацепитесь за край дивана пальцами. Махните руками, сядьте. Выпрямляйте спину, разведя руки в стороны, и резко отведя их назад несколько раз, медленно ложитесь.
3. Делайте упражнение "велосипед" в таком же положении.
4. Ложитесь на спину, положите руки вдоль тела, зажмите между ног книгу, поднимая и отпуская голени, ноги держим на весу.
5. Садитесь на пол, облокотитесь назад опираясь на согнутые руки за спиной, и делайте ногами «ножницы».
6. Стоя на коленях, прогибайтесь назад, поднимая подбородок.
Этот комплекс упражнений поможет вам подтянуть мышцы живота.
Удачи!!!
Продолжение следует…